【もう騙されない】ダイエットサプリの選び方を徹底攻略!痩せたい女子必見のサプリ選び注意ポイント

考える女性

「楽してすぐに痩せたい!」と飛びついてしまいそうになるのがダイエットサプリの怖いポイントです。
でもちょっと待ってください。そのサプリは本当に効果がある成分ですか?
痩せる仕組みで「おかしいな?」と思ったら要注意!
騙されない選び方のポイントを押さえて、賢く購入しましょう。

 

これはウソ!?騙されない選び方

看護師イメージ

いかにも怪しいダイエットサプリの広告はたくさんあります。
「NA〇Aとか本当・・・?」そんな怪しいサプリを判断できる売り文句を覚えて、本当の効果を見る目を養いましょう。

こんなワードが出たら注意!

・飲むだけ1週間で-10kg
・脂肪は尿に出る
・脂肪細胞が溶ける
・酵素が血中で脂肪を食べる
・○○協会・○○クリニック、NASAが認めた

 

真偽を判断するその理由についても見ていきましょう。

 

*短期間で10kg痩せは無理

1週間や1ヵ月など、短すぎる期間で一気に10kgも落ちると、人体は危険と判断して体重減少を抑える仕組みがあります。
停滞期に突入してしまうので、短期間で過剰に落ちるなんて期待はしない方がいいですね。
短期間痩せは体への負担も大きいので、ダイエットの期間は体脂肪に合わせて設定しましょう。

 

*【脂肪細胞】はなくならない!

また、脂肪細胞の仕組みを理解していないことで、脂肪細胞が溶けたり尿に出ると信じ込んでしまう人もいます。
脂肪を燃焼させるには脂肪細胞を排除するわけではありません。
使われないエネルギーを水風船のようにため込んでいる脂肪細胞からエネルギーを吐き出させることで痩せられます。

運動や基礎代謝などで溜まったエネルギーをきちんと使える仕組みや、そのサポートをする効果のある成分が配合されているのかを見極めましょう。

 

*「○○が認めた」は実在をチェック!

ありそうな機関名や病院・医師名を挙げている広告は、それが実在するものなのかチェックしましょう。
大体実在しませんので、「大ヒット!」「アカデミー賞受賞!」「○○監督が認めた」など、日本人が弱いブランドフレーズにすぎません。
NASAは宇宙開発なので健康サプリの開発にかかわる部門はないなど、知らないことを逆手にとっているだけです。

本当に効果はあるの?そう思ったときに注目するべきは広告の煽り文ではなく、サプリの成分です。

 

本当に効果があるの?裏面の成分表はこう見る!

ドクター・女医

騙されないためにはまず、成分を知ることが大事です。
食品やサプリの裏面には、材料や成分情報が記載されています。

有効成分の配合量の多さや、主要成分の働き、裏付けなどを知ると本当の効果が見えてきますよ!

▼成分の多さはどこで見る?

サプリや食品の成分・材料の表は、成分が多い順で表示されます。
後ろに行けば行くほど、成分が少ない割合で配合されていることになります。
有効成分が後ろの方にあるほど少なく、それ以外の成分で補われていることが分かります。
有効成分の量や配合量を確認してみましょう。

 

▼主要成分の仕組みを知ろう

L-カルニチン、カプサイシン、酵素、黒コショウ(ピペリン・バイオペリン)やカルコン・乳酸菌など、
ダイエットサプリに使われている痩身成分は数多くあります。
スーパーフードや、フーディアゴードニーなど聞きなれない成分もあるでしょう。
騙されないためには、それらの成分には痩身効果があるのか・どういった仕組みで痩せるのかを知らないといけません。
さらにその仕組みから自分の目的に有効なのか持考えて選びましょう。

 

▼厚生労働省の認めるダイエット成分は?

本当に効果がある成分を全部把握するのは難しいですよね。
そうした時に効果の証明がされている成分が分かる方法があります。
厚生労働省の認める成分・トクホ成分などを参考にしてみましょう。
成分名を国立健康・栄養研究所の素材データベースで検索すると成分の真偽や情報について確認できますよ。

 

 

 

値段の安いは安いじゃない!?


初回価格が激安で飛びついたダイエットサプリ
しかし、裏面記載の成分・配合量から見ると、サプリの値段が同じ成分のものと比べて値段が高いケースもあります。
また送料負担が断続的にかかったり、送料が高くてやめたくなってしまったり・・・。
定期購入の縛りがあって、2回目からの値段が通常価格に戻ってしまいコストが予想を上回ってしまうこともあります。

コスト面で「騙された!」と思わないためにも購入前に事前リサーチをしておきましょう。

 

コストチェックのポイントはコレ!

・初回購入価格・税込み価格と送料
・特価の条件に断続購入や定期購入がないか
・定期購入になると金額が高くならないか
・成分の量と商品の量は価格に対して適切か
・断続できるコストであるか

 

 

 

まとめ

サプリを飲むイメージ
騙されないダイエットサプリ選びは、冷静さと比較・リサーチが重要になります。
このポイントを押さえて、自分の目的にあったダイエットサプリを探してみましょう

[騙されないサプリ選びのポイント]

・煽り文を真に受けない
・成分から真偽をチェックする
・本当の効果は成分表と配合量で見る
・成分の効果や痩せる仕組みをデータベースから調べる
・安値に飛びつかずに断続コストや条件を見る。

このポイントを押さえて選ぶだけでも十分に有効なサプリを見つけることができますよ。
自分の体質に合わせて、適切なダイエットサプリを選び、ダイエットを成功させてみてくださいね!