効果あり!ダイエットサプリの口コミを大公開!本当に選び方知ってる?あなたの体質に1番ピッタリな人気サプリの見極め方!

『いろんなダイエットサプリを見たけれど、正直どれを選べば良いのか迷う』という方は、ちゃんとした選び方が分かっていないからかも。

価格を重視する人がいれば、効果を重視する人、人それぞれ選ぶ基準はちがうと思います。

でもその選び方で本当に良いのでしょうか?

そこで皆さんが自分に合ったダイエットサプリを選べるように、いろいろアドバイスしていきます!

1 そもそもダイエットサプリは本当に効果ある?

ダイエットサプリのイメージ

「ダイエットサプリって種類が多くてどれが良いのか分からない」「そもそも本当に効果あるの?」と気になっている人は多いはず。

 

結論から言うと、ダイエットサプリは効果あります!

 

でもそれは、体質・生活習慣・目的に合ったものを選べていればのはなしです。

反対に間違った選び方をすると、本来の効果を得られなくなるということ。

 

そしてその他にも、平行して何かしら取り組みをしているか、ここもポイントとなってきます。

これから、どういう風にダイエットサプリを選べば良いのか説明していくので、ぜひ参考にしてくださいね^^

2 こんなダイエットサプリの選び方はNG!

買い物中

ダイエットサプリって本当にいろんな種類がありますよね。だからこそどれにしようか悩んでしまうと思います。

「とりあえず値段が安いから」「有名だし人気だから」といった理由で選んでしまう人も多いでしょう。

 

でもその選び方って実はあまり良くないんです。ではここで、どういう選び方はNGなのか紹介するので、しっかりと覚えておきましょう!

選び方を間違えると効果半減!

NG①値段がリーズナブルだから

安いに越したことはないですよね!安ければ安いほど挑戦しやすいですし、継続的に続けやすいです。

でもそういったダイエットサプリには添加物や保存料といった、体にあまり良くない成分が多く含まれています。(※すべてに当てはまるというわけではありません)

それは天然材料よりもケミカルなものの方がリーズナブルで使い勝手が良いからです。

添加物や保存料が入っていると体に負担がかかるのはもちろんのこと、それらの成分を代謝しようと代謝酵素が働き、脂肪燃焼のための酵素が減ってしまいます。

だからダイエットサプリを飲んでいるのに、結局痩せない・・・というパターンに陥ってしまいます。これだとダイエットサプリを飲んでいる意味ないですよね。ただのムダ遣いになっちゃいます。

NG②知名度が高いから

大手メーカーやブランド、芸能人愛用など知名度が高いダイエットサプリは、安心感や信頼感がありますよね!「高品質そうだし、効果も高そう」なんて思う人もかなり多いはず。

でも知名度が高いからと言って、かならずしも品質が良くて効果が高いというわけではありません。

大手メーカーやブランドでも中身がスカスカなダイエットサプリを販売していることはあります。

 

逆に品質の高いダイエットサプリを販売している、小さなメーカーやブランドも数多くあるんですよ。また、ネットでしか販売されていないため、有名じゃないダイエットサプリも多いです。

知名度だけにとらわれた選び方は辞めましょう!

NG③ドラッグストアですぐ購入できるから

ドラッグストアやドン・キホーテなどのディスカウントショップに置いてあると、ついつい手に取ってしまいますよね。

でもそれは「すぐに買える=パッケージが魅力的だから」なんです。パッケージのデザインが可愛いだけでなんとなく買ってみたくなりませんか?

しかし実際に見ないといけないのはパッケージではなく裏側!成分や配合量などをチェックしましょう。

NG④ブログで勧められていたから

「私が◯種類のダイエットサプリを調べておすすめしたいランキング」みたいな記事をよく目にすると思います。

「実際に飲んでレビューしてくれているから参考になるはず!」と期待しちゃいますよね。私も以前までそういったブログを読み漁っていました。

 

でもよく考えたら、この人ひとりだけが検証した内容です。しかも年齢に体質、ライフスタイルに食生活などが不明な場合もあります。

この人がおすすめしたからと言って、そのダイエットサプリが自分に合うかは別です。だって体質やライフスタイルは人それぞれだから。

ひとりのブログだけじゃなく、口コミやサプリの実績などにも目を通しておきましょう!

 

どうでしたか?NGな選び方を分かってもらえたでしょうか。

さらに騙されない選び方のポイントを詳しく知るならコチラの記事も読んでみてください!

 

「でも、騙されない選び方がわかっても、自分に合ったプリはどうやって選べばいいの?」と思いますよね。

次に正しいダイエットサプリの選び方を説明します!

3 体質・生活習慣・目的に合ったダイエットサプリ選びがポイント!

まずは種類を知ることが先!

「あなたはダイエットサプリを選ぶときなにを重視しますか?」といったアンケートがあったのですが、【1位:効果 2位:価格 3位:含有成分】でした。もちろんこの3つは大事ですよね!でもこれは二の次です。

 

ダイエットサプリにはいくつかタイプがあるのを知っていますか?タイプによってあなたの体質との相性が変わってきます。そして生活習慣や目的に応じて効果にも差が出ます。

 

まずはダイエットサプリの種類を知ることで、自ずと自分に合ったタイプを選ぶことができるんです。

ダイエットサプリには4タイプある

様々なダイエットサプリ

 

★脂肪や糖の吸収抑制タイプ

脂肪や糖の吸収を抑えてくれるタイプには、カロリーカットをしてくれる特徴があります。

炭水化物の吸収をブロックするアミラーゼや白インゲン豆エキス、サラシアエキスといった成分が配合されていることが多いです。これらの成分が酵素による炭水化物の分解を抑え、必要以上に炭水化物が吸収されないようにしてくれます。

「ダイエット中でも炭水化物を食べたい!」という方にぴったりです。また、糖質制限にも最適です。

 

炭水化物は摂取すると体内で糖に代わります。
糖が余分に入ると、脂肪として蓄積されてしまいます。
糖の吸収を抑制・分解をゆっくりしてくれる成分を食前に飲むことで、炭水化物の分解・吸収スピードを遅くして、余分な分を排泄する効果があります。

この働きにより、脂肪に蓄積されにくくする効果が期待できますよ。

★食欲抑制タイプ

食欲コントロールタイプのダイエットサプリは「ダイエットしたいけど食べるのをやめられない!」という方におすすめ。

このタイプにはフーディアやグルコマンナンといった食欲を抑制してくれる成分が含まれています。これらの成分のおかげで食べ過ぎを防ぎつつ、満腹感や満足感を得られます!

 

★腸内環境改善タイプ

乳酸菌サプリや酵素サプリがこのタイプに当てはまります。善玉菌を増やしたり強くしたりといったサポートをする、乳酸菌やラクチュロースなどの成分が含まれていることが多いです。

「便秘でお腹がぽっこりしている」「軟便でお腹の調子が悪い」といった人には、この腸内環境改善タイプがおすすめ。

 

★脂肪燃焼タイプ

カルニチンやフォルスコリといった、脂肪燃焼効果を高めてくれる成分が多く含まれているダイエットサプリが多いです。

脂肪をエネルギーに変えるサポートに変えてくれるため、ムダな脂肪の蓄積を防げます。

「運動しながら痩せたい」という方には脂肪燃焼タイプがイチ押しです。エネルギーになった脂肪を運動で消費できます!

4 口コミの見方も重要!どんな口コミを参考にすべき?

ダイエットサプリの情報をスマホで探す女性_2人

ダイエットサプリを選ぶにあたって、口コミも非常に重要です。いろんな人の口コミを見ることで、どんな効果があり自分にはどのような効果がもたらされそうか分かります。

リアルな意見なのでダイエットサプリ選びの参考になりますよ^^

口コミを見るポイント

口コミを見るときは「年齢」「職業」「食生活」といったその人のライフスタイルを参考にしましょう!

たとえば、年齢:30歳 職業:デスクワーク 食生活:炭水化物大好きという人がいるとします。

30歳だと代謝が落ちて太りやすく痩せづらいですし、デスクワークだと運動量が減りさらに脂肪が付きやすいです。そして炭水化物が好物だと糖質も必要以上に摂取していることが考えられますよね。

そういう方には脂肪や糖の吸収を抑えるタイプがぴったり!ということが見えてきます。

 

このようにライフスタイルを把握することで自分と近い生活を送ってる人の口コミを参考にでき、よりダイエットサプリを選びやすくなるんです!

5 タイプ別★ダイエットサプリの紹介&口コミ

では、実際にタイプ別のダイエットサプリを見てみましょう。

【効果、成分、価格、おすすめな人、口コミ】を載せているので、ダイエットサプリ選びの参考にしてください^^

■脂肪や糖の吸収を抑制するサプリ

◆ノンファットタイム
ノンファットタイムの商品画像

 

—効果—

  • 食べた脂質の吸収を抑制
  • 脂肪燃焼を促進
  • 血流アップ

—成分—

イノシトール、イエルバマテ、L-カルニチン、カプサイシン、L-シトルリン、スピルリナ、ヒハツ、ブッチャーズブルーム、etc,,

—価格—
【単品】2,980円

【3個セット】8,940円

【5個セット】14,900

—こういう人におすすめ—

  • 脂っこいものが大好き
  • 慢性的な運動不足
  • 脂肪やコレステロールが気になる人

—口コミ—

30代女性 主婦
寝る前に飲むだけで、体重がゆっくりですが、どんどん減っていきます。有効成分も効果が高いものが多く、新陳代謝を上手く活性化してくれるので、しっかり痩せられます。
20代女性 会社員
体調は良くなった気がしますが、ダイエット効果はまだ出てないです。飲み始めてまだ1週間なので、もう少し様子をみてみます。
40代女性 主婦
脂肪燃焼効果のせいか、このサプリを飲むようになってから汗の量がかなり多くなり、每日の軽いウォーキングだけで1ヶ月で4キロも落とすことができました。ストレスもないので重宝しています。

◆ブラッキー(Blacky)

ブラッキー(blucky)のパッケージ

—効果—

  • 脂肪吸着因子がムダな脂肪を吸収!
  • お腹周りや太ももなどの脂肪が多い部分から燃焼スタート

—成分—

ステアリン酸カルシウム、活性炭抽出物、米酢粉末、米紅麹、カシス抽出物、発酵黒ニンニク末、発酵黒タマネギ末、黒豆エキス、黒胡椒抽出物・・・etc

—価格—

【単品】2,980円

【3個セット】8,940円

【5個セット】14,900

【10個セット】29,800円

—こういう人におすすめ—

  • 炭水化物が大好きな人
  • メタボ気味の人
  • 脂肪やコレステロールが気になる人

—口コミ—

30代女性 デスクワーカー
今までのダイエットと言ったら食事制限でした。でも食べることが唯一の幸せだったのでストレスで過食。。。でもブラッキーを飲み始めてから好きなだけ食べても体重が増えづらくなりました。まだ体重は減っていないけど効果を期待できそう。
20代女性 保育士
女性受けするパッケージではないなーっていう印象。効果もイマイチ。本当に炭水化物とっても大丈夫なのか心配。
40代女性 主婦
主婦の特権かな!毎日家事を済ませたあと3時のおやつタイムにお菓子を食べながらドラマを見ています(笑)夕食も主人と同じメニューを食べているので制限なし。ブクブクと太ったのですが、ブラッキーを飲んでからは体重が少しずつ落ちてきました。最近ウォーキングにハマっているので相乗効果だと思います。目標まであと一息!

◆ラクビ(LAKUBI)

ラクビ(LAKUBI)画像

—効果—

  • 糖の吸収を抑制し穏やかにする
  • 腸内フローラサポート
  • ぽっこりお腹解消
  • 太りにくい体づくり

—成分—

サラシアエキス、麦芽糖、酒粕発酵物、澱粉、デキストリン、ビフィズス菌、酪酸菌・・・etc

—価格—

【ゆうゆうコース】990円

※2回目以降2,650円

※継続3回以上

—こんな人におすすめ—

  • 人よりも食べる量が多い人
  • 炭水化物や甘いものが好きな人
  • じわじわと体重増加中の人
  • お腹の調子が悪い人

—口コミ—

30代女性 清掃員
職業柄、からだを動かすことは多いので脂肪はつきにくいです。しかし便秘体質なのでお腹だけ目立ちます。でもラクビを飲んで1週間後あたりからしっかり出るようになってきました。
20代女性 デスクワーク
けっこう色んな人が効果を感じているみたいだけど、わたしにはまったく効果なし!極度な便秘体質なのかな?病院で検査してもらった方が良い気がしてきた・・・
20代女性 ネイリスト
お客様をきれいにする立場なのに、私自身が自分のことを疎かにしててそれが恥ずかしい!と思ったのが飲み始めたきっかけ。始めは効果ありませんでしたが、根気強く2ヶ月ほど飲んでたらお腹がすっきりしてきました。おすすめです。

■食欲抑制サプリ

◆満足習慣ダイエット

満足習慣ダイエット

—効果—

  • 食事量のコントロール
  • 溜め込みブロック
  • 満足度UP

—成分—

アフリカマンゴノエキス末、ジャガイモ抽出物、グルコマンナン、乳酸菌酵母生産物質液、インゲン豆エキス末・・・etc

—価格—

【30日分】2,200円

—こんな人におすすめ—

  • 食欲が抑えきれない人
  • おかわりしないと物足りない人
  • 人と同じ量じゃ少ない人

—口コミ—

20代女性 飲食店
昔は食が細かったのに居酒屋で働きまかないを食べるようになってから、胃袋が大きくなったのか大食いになっちゃいました・・・。理性で止めるのが難しくってこのサプリメントを飲んでみたのですが、結構いい感じに食欲が抑えられている感じがします☆はやく痩せたいな~
30代女性 スーパー
周りから「食べ過ぎ!そのへんで終わろ!」と止められるくらいよく食べます(笑)でもそれが難しいんですよね。だから満足習慣ダイエットに頼ってみたのですが、以前と食事量変わらずって感じです。。。
20代女性 学生
カフェランチよりもラーメンとか丼もののお店で食事したいわたし。食べるのが大好きだけどそろそろ痩せなきゃまずいと思い注文!気のせいか分かりませんが前より食べる量が減った気がします。様子見としてこれからも飲んでみます☆

◆リミテクゼット(LIMI TECH-Z)

リミテクゼット_パッケージ画像

—効果—

  • 食べ過ぎを抑制
  • 糖分の摂取を抑制、吸収を穏やかにする

—成分—

アフリカマンゴノエキス、マロンポリフェノール、サラシアエキス、グルコマンナン・・・etc

—価格—

通常価格:2,980円
【約30日分初回】630円

※初回のみ実質無料の送料630円

—こんな人におすすめ—

  • 血糖値が気になる人
  • 食べながらスタイルキープしたい人
  • 炭水化物を抜きたくない人

—口コミ—

40代女性 会社員
好きなものを食べながら、でも量は調整したい!という人におすすめだと思います。私はこれを飲みながら食生活を変えたら半年で5㎏落とすことができました!
30代女性 育休中
産後太り解消のために気休めに飲んでみたけど、変化なし。もっと良いサプリありそう。
20代女性 臨時教師
血糖値が気になるという父と一緒に、私はダイエット目的で飲み始めてみました。甘いもの好きなのはやめられないので、これで効果があるといいなぁ。

■腸内環境の乱れを解消するサプリ

◆善玉菌ダイエット(DHC)

善玉菌ダイエット

—効果—

  • お腹スッキリ
  • 腸内環境改善
  • 便通改善

—成分—

ビフィズス菌末、ラクチュロース、難消化デキストリン、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、セルロース、着色料

—価格—

【1袋/30日分】2,480円(税抜)

—こんな人におすすめ—

  • なんだかスッキリしない人
  • お腹の調子を整えたい人
  • 食生活の乱れが気になる人

—口コミ—

10代女性 学生
最近お腹がすっきりしなくてお母さんが買ってくれました。でもとくに変化ないです><もっと野菜食べた方がいいのかなぁ。
30代女性 主婦
腸に良い成分が沢山入っているから嬉しい♪腸内環境を改善いたい人や便秘体質の人に良いと思います。私はこれを飲んでから毎日沢山出るようになりました。
30代女性 スイミングスクールコーチ
日頃から便秘がちですが生理前はもっとひどいのが悩みでした。今までいろんなサプリを飲んでいましたが、こちらが一番私の体質に合っています。夜飲めば翌朝にはすっきりです。

◆アメージングミックス-Amazing Mix-

アメージングミックスサプリイメージ

—効果—

  • お腹スッキリ
  • 腸内環境改善
  • 便通改善

—成分—

還元麦芽糖水飴、水溶性食物繊維、L-カルニチンフマル酸塩、食用酵母、白桃花エキス末、ガルシニアカンボジア、ギムネマエキス末 、キダチアロエ末、キャンドルブッシュ末、コレウスフォルスコリエキス末、黒胡椒抽出物、白インゲン豆エキス末、スピルリナ、ココナッツオイル、クコの実末、秋ウコン末、ザクロ種子エキス、アサイーエキス末、マカ末、乳酸菌濃縮物、酵母細胞壁、マキベリー果汁粉末、植物発酵エキス末、紅茶エキス、カカオエキス、乳清たんぱく質・・・etc

—価格—

【1袋/30日分】2,970円(税抜)

—こんな人におすすめ—

  • なんだかスッキリしない人
  • お腹の調子を整えたい人
  • 食生活の乱れが気になる人

—口コミ—

10代女性 学生
最近お腹がすっきりしなくてお母さんが買ってくれました。なんか、朝にお腹下しやすくなった気がするのですぐ辞めました(>_<)
30代女性 主婦
スーパーフードも多いし、良い成分が沢山入っているから嬉しい♪腸内環境を改善いたい人や便秘体質の人に良いと思います。私はこれを飲んでから毎日沢山出るようになりました。
30代女性 スイミングスクールコーチ
日頃から便秘がちですが生理前はもっとひどいのが悩みでした。今までいろんなサプリを飲んでいましたが、こちらが一番私の体質に合っています。夜飲めば翌朝にはすっきりです。

■脂肪燃焼サプリ

◆ピュアスリミー

ピュアスリミーパッケージ

—効果—

  • むくみ解消
  • 太りにくい体づくり
  • 脂肪燃焼

—成分—

黒コショウ抽出物、生コーヒー豆エキス、コレウスフォルスコリ末、チオクト酸、L-カルニチンフマル酸塩、ブラックジンジャー抽出物、デキストリン、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン・・・etc

—価格—

【単品】2,980円

【3個セット】8,940円

【5個セット】14,900円

—こんな人におすすめ—

  • むくみが気になる方
  • 脂肪が気になる人
  • 体を動かすことが好きな人

—口コミ—

20代女性 美容師
時間つくって週2日程度のウォーキングをしながら、毎日ピュアスリミーを飲む生活を3ヶ月続けたら-3㎏!
30代女性 主婦
家にいる時間が長くて、ついつい目の前にあるものを食べてしまいます。贅肉が付き始めたのでこちらのサプリで対処してみたのですが体型変わらずです。調べてみたところ運動もしないといけないとか。
20代女性 会社員
仕事終わったあと週3回でヨガに通っています☆効果を高めたくてピュアスリミーを飲んでいるのですが、汗をかきやすくなりました☆代謝が高くなって気持ち良い~!

◆プルト(pult)

プルト(pult)サプリ 広告画像

—効果—

  • 肥満解消
  • 脂肪燃焼
  • 血糖値上昇予防

—成分—

カプサイシン、プシコース、デキストリン、水溶性食物繊維・・・etc

—価格—

【単品】2,980円

【3個セット】8,940円

【5個セット】14,900円

【10個セット】26,800円

—こんな人におすすめ—

  • 肥満体型の人
  • リバウンドが多い人
  • 代謝が下がっている人

—口コミ—

30代女性 看護師
ストレスでどか食い!リバウンド気味だったけど、サラダをたっぷり食べるなどして食事内容も改善したら効果ありましたよ!サプリはサポート役だから、これだけに頼ろうとするのはダメ!
40代女性 デパート勤務
代謝が下がって全然痩せなくなっていました。でもこのダイエットサプリを飲みながら、なるべく歩くようにしたら1ヶ月で2㎏体重が落ちました。
20代女性 アイリスト
いやいや、広告過剰すぎるでしょ(笑)私にはまったく効果ありませんでしたよー。

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6 選ぶだけじゃダメ!飲み方ひとつでダイエットサプリの効果が変わる

サプリ飲むためのコップと水

自分に合った種類を選べればOK!と言いたいところですが、飲み方も意識することでさらに効果を引き出せますよ。

ここではダイエットサプリの飲み方やタイミングなどを紹介しています。

水やぬるま湯がおすすめ

水やぬるま湯には成分吸収を妨げるものが入っていません。そのためジュースや牛乳よりも吸収率が高まります。

成分によってはジュースや牛乳の方が吸収率を高まる場合もありますが、基本的には水やぬるま湯で飲むようにしましょう。

コーヒーやお茶などカフェインが入っているドリンクは吸収を妨げるので、避けるようにしましょう!

空腹時がベストタイミング

病院から処方される医薬品の場合は「食前」「食後」などタイミングが指示されます。でも、ダイエットサプリには決まりがないので、基本的に好きなタイミングに飲んでも大丈夫です。

しかし実は、効果を発揮しやすいタイミングがあるんです。それが「空腹時!」

空腹時は食べ物が入っていないので、成分が吸収されやすく高い効果を期待できます!

しかし胃がデリケートな方は負担をかける恐れがあるので、クラッカーやゼリーなど軽めに口にしたあとに飲むと良いですよ!

7 ダイエットサプリを飲むだけでは痩せない?どうすれば痩せる?

体重計に乗る女性

「飲むだけで痩せる!」ダイエットサプリは魔法のくすりではないので、それは難しいです。

多少なりとも努力も必要なんです。

ダイエットサプリを飲んでいるのになぜ痩せないの?そんな人には共通点があります。

痩せない人と痩せる人のちがいを見てみましょう。

ダイエットサプリだけで痩せるわけではない

ダイエットに失敗する人
✖ダイエットサプリを適当に選んだ
✖短期的にしか飲まなかった
✖食事を改善しなかった
✖運動をしなかった
✖過度な食事制限を行った
ダイエットに成功する人
◎自分に合ったダイエットサプリを選んだ
◎長期的に飲んだ
◎運動を取り入れた
◎無理のない食事改善を行った

 

痩せない人に対して、痩せる人は食事制限や運動を行っています。またダイエットサプリを長期的に飲むようにしていることが分かります。

 

痩せるためには体質改善が必要です!内側から痩せやすく太りにくい体に仕上げていくことで、リバウンドすることなく綺麗に痩せていきます。

そのためには運動や食事制限が重要になってくるんです。そして、それを補ってくれるのがダイエットサプリなんです^^

 

ただ無理な食事改善や運動は慣れていないとストレスの元!リバウンドにつながってしまいます。

まずは簡単な方法から取り入れてみることがおすすめ!

日常的にチャレンジしやすいダイエット方法

①目標設定

ダイエットには目標が付きものです。「◯ヶ月で◯㎏痩せる」「何ヶ月後には◯年前の洋服を着る」といった目標を立てることで、その目標に向かって頑張れます!

明確な目標がないままダイエットを行うと、ただダラダラとダイエットサプリを飲むだけになって痩せません。

目標をクリアしていくことで達成感を味わえて、楽しみながらダイエットを続けられます!

②運動

最低でも週3回ほどは運動を行ないましょう!ダイエットには筋トレ×有酸素運動がおすすめです。

1日の運動時間を長くして期間を短くするよりも、運動時間が短くても長期的に行う方が効果的です。1日5分でもできる限り毎日行うようにしてください。

③食事改善

なんでもバランス良く食べることが大前提です!毎食炭水化物を抜いたり、まったくお肉を食べなかったり、サラダのみといった極端な食事制限は体の不調に繋がります。

満足度も下がりストレスが溜まるため、過食に走ってしまうケースも珍しくありません。

はじめに今までの自分の食生活を見直しましょう。

脂っこい食事が多い場合は減らして、低カロリー高タンパクのものに置き換える、野菜不足が気になるのであれば毎食にサラダを添えるなどして調整していきましょう。

 

食事改善=過剰な食事制限ではありません!

バランスを考えた食事をすることを意識してください。

④入浴

シャワーだけでお風呂を済ませていませんか?でもダイエットは血流を促進させるとより効果的なんです!

入浴をすると体が芯からジワジワ温まり、全身の血流がスムーズになります。それにより代謝がUPするのでカロリー消費量も多くなるんです。

温度は42℃と少し高めがおすすめ。42℃のお湯に10分浸かると80キロカロリー消費されます。

⑤リンパマッサージ

リンパマッサージは、太ももやふくらはぎなどのセルライトが凝り固まりやすい下半身痩せにおすすめです。

そこをほぐしてあげることで脂肪が柔らかくなり、老廃物が流れやすくなります。また脂肪が燃焼しやすくなります。

⑥定期的なボディラインチェック

ボディラインのチェックは、モチベーションを高めるために必要です。体重が減らなくても、体に変化が現れていればそれだけでやる気UPします!写真を撮っておくと、変化が分かりやすいですよ^^

また危機を感じることもできます。「腰回りにちょっとお肉が付いたな~」と気づくことで、気を引き締められます。

⑦女子会

女友達と食事をして、その中でもスリム体型の人の食事を観察してみましょう!

スリムな理由には体質の他に、食事方法も隠されているかも。

ゆっくり食べている、よく噛んでいる、野菜から先に食べているなど色々気づけるはずです。

また、息抜きすることで心に余裕を持ててよりダイエットに励めます。

ダイエットには心のデトックスが最も大切です。うまくストレスを解消することで、運動や食事改善がうまくいきます。

8 ダイエットサプリの効果や選び方まとめ

スマホを見つめる外国人女性

ダイエットサプリの選び方は分かっていただけたでしょうか?

良い口コミも悪い口コミもありましたね。どちらも大切な意見なので、両方を見た上で判断してください!

種類が多いがために選ぶのを難しく感じていましたが、ポイントを抑えるだけで自分にぴったりのひとつが分かるようになります^^

 

でも自分に合うものを選べたからと言って、飲むだけで痩せるとは言い切れません。適度な運動やバランスの良い食事なども心がけ、体質から改善していくようにしましょう!

『ダイエットサプリはあくまでもサポートするためのもの』ここは一番に理解してくださいね。

 

あなたにぴったりのものを選べればダイエットに成功します♪