酵素サプリダイエットは効果ない!?【おすすめ生酵素サプリ比較】酵素は飲み方で効果が変わる!?

料理_野菜

芸能人やインスタ、口コミなどで酵素ダイエットが流行りましたが、まだよく分からないという方はいませんか?

酵素はダイエット以外にも体にとっていい効果を与えてくれます。

始める前にしっかり理解しておく必要がありますよ。

1. 酵素ダイエットでは効果が得られない!?

メジャー_体重計_リンゴ

酵素を飲んで痩せた!と聞いて始めようと思っていませんか?

確かに酵素を摂取したら無理なく健康的に痩せることができますが、ただ飲むだけでは充分な効果を得ることができなくなります。

それどころか、逆に太ってしまった!なんてこともあり得るので、気をつけましょう!

酵素サプリダイエットは気をつけないと失敗する!?

・好転反応

好転反応は今まで体内に蓄積された老廃物を、体の外にだす時に起こる副反応のようなものです。酵素サプリによる好転反応は下痢が多いようで、他にも便秘・吹き出物・頭痛・めまいなどの症状があります。

体内の老廃物が蓄積されている30代はこの好転反応が起きやすく、長く続くかもしれません。

ムリのない程度に続けるといいです。

 

・生活習慣

30代は20代の頃に比べて運動量が減って筋肉が衰えてしまいます。代謝も落ちて太りやすく痩せにくい体になるのは当然のことのようになってしまうんです。

酵素サプリダイエットなら簡単だし手軽に始めることができますが、生活習慣が乱れてしまうと酵素サプリの効果を実感することができなくなってしまいます。

酵素ダイエットに向かない人もいるから注意!

・糖尿病

酵素ドリンクでファスティングダイエットをする方法がありますが、糖尿病の方がこの方法で酵素ダイエットをすると低血糖になってしまう可能性があります。

糖尿病でなくても血糖値が高い方には不向きのダイエット方法でしょう。

危険な状態にならないためにも始める前には医師に相談するようにしましょう。

また、酵素ドリンクではなくて酵素サプリで体に負担をかけないようにする方法から始めるのも良いかもしれません。

 

・生理前・生理中

生理前や生理中はホルモンバランスが乱れてしまうので我慢が必要な酵素ダイエットは、体調不良の悪化やイライラを増幅させることになるので体に負担が大きくなってしまいます。

30代をすぎると、生理前や生理中の症状がひどくなる方もいるのでより注意が必要です。酵素ダイエットをするなら生理後の体調が良い時に行なうといいです。


30代になると体力的にも気持ち的にもハードなダイエットは大変です。

体の健康やお肌の美しさにも気を使いたいしという思いもあるのではないでしょうか?

そんな方は酵素サプリを摂り入れるといいですよ。

2. 酵素サプリを選ぶなら生!

野菜と果物

酵素と生酵素は違うの?

・・・酵素・・・

加熱処理がされていて酵素の活性がなくなっている状態。

・・・生酵素・・・

加熱処理をせずに酵素が活発している状態。

 

簡単に言うと加熱されているかされていないかの違いになりますね。

酵素は熱に弱い性質出48度以上の温度出加熱すると、ほとんどの酵素の活性化が失われてしまいます。

よりたくさんの酵素を摂り入れたいという方は生酵素の方がおすすめです。

加熱された酵素サプリは酵素がほとんどの酵素が活性していませんが、天然植物、乳酸菌、麹菌などを原材料としてつかわれているので栄養価は高くなっています。その為、全く無駄というわけではありません。

 

生酵素の選び方

生酵素だったら何でも良いと言うわけではありません。

どうせ選ぶなら信頼できて安全なものを購入した方がいいですよね。

生酵素を選ぶ時は次の点を確認するといいですよ。

  • 非加熱製法で作られているかどうか
  • 野菜・果物・海藻の種類と量
  • 人工甘味料や合成着色料などの添加物の有無
    (入っていたらあまり良くない)
  • 口コミを見る
  • GMP認定工場で製造されている
    (品質と安全が確保されている)
  • 購入システム
    (初回料金・返金保証・継続機関などの確認)

このような点をしっかり確認してから安心して続けられる生酵素サプリを選びましょう。

 

 

 

生酵素サプリの効果

生酵素サプリを飲んで失敗したと方の中には『続けていない』『すぐに止めた』という意見もあります。

本当にすぐに止めたのでしょう。

酵素ダイエットを初めて結果が出るまでには3ヵ月程かかります。個人差もあるので、もう少し長くなる方もいるでしょう。

生酵素サプリを飲むと体の内側から改善していくことができます。
人の体の細胞は3ヵ月程で入れ替わるので、結果が出るまでの機関も同じくらいになるのです。

3ヵ月後一瞬にして綺麗になっているということではなく、便秘解消やお肌の調子が良いなど少しずつ体の変化にも気付きますよ。

3.生酵素サプリマニアの私が選ぶオススメ【生酵素サプリランキング】

薬

オススメの人気生酵素サプリをいくつか紹介していきますね。

第1位:スルスルこうそ

【価格】

・通常購入 1袋 4,190円(税抜)

・毎月お届けコースなら20%OFF3,350円(税抜)

【内容量】

・1袋 62粒入(1ヶ月分)

【特徴】

・食事で摂った炭水化物をスルスル出してダイエット!

・1粒に500億個以上の乳酸菌!(1粒でヨーグルト5個分!)

・体内の酵素に直接アプローチ!でエネルギー消費アップ!

・80種類以上の野菜エキス配合!

・国内生産+GMP基準認定

・全国で100万個以上の販売実績!

スルスル酵素の広告

 

【スルスルこうそ体験】スルスルこうその気になる効果を徹底リサーチ!【実際に飲んでみました】

 

第2位:雑穀麹の生酵素

雑穀麹の生酵素の広告

【価格】

・通常価格 4,552円(税込+送料あり)

定期コース 

初回特別価格 500円(税込&送料無料)

※2回目以降毎月13%OFF 3,960円(税込&送料無料)

※4回目以降いつでもコース解約可能。

【内容量】

・1袋 60粒 1ヶ月分

【特徴】

・119種類の酵素配合!

・特殊な製法で生きた酵素を豊富に含む!

・それぞれの酵素が、炭水化物、脂質、たんぱく質に働きかけ分解!

・酵母、チアシード、茶カテキンなど、ダイエットサポート成分も摂取可能!

リピート率92.5%!

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雑穀麹の生酵素を実際に飲んだ方の口コミを読み、どのような効果があるのか?ご自身の体質に合ったサプリなのか?確認してみましょう。

 

第3位:こうじ酵素

こうじ酵素

【価格】

・通常価格 3,650円(税込+送料あり)

ゆうゆうコース(WEB限定、毎月500名) 

初回特別価格 300円(税込&送料無料)

※2回目以降毎月27%OFF 2,640円(税込&送料無料)

※4回目以降いつでもコース解約可能。

【内容量】

・1袋 31日分

【特徴】

・熱を加えないから生きた酵素を摂取できる!ダイエットサポート効果高し!

・7つの雑穀を使用しビタミン&ミネラルたっぷり!体の調子がよくなります!

・オリジナルの麹である「彩穀麹」を唯一使用!

・体の内側から綺麗になれる!レジスタントプロテイン配合!

・国内生産+GMP認定工場で製造(安全で一定の品質を保つことができる工場)

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こうじ酵素を実際に飲んでいる方の口コミを読めば、具体的にどんな効果があるのかすぐにわかっちゃいます!

 

第4位:もっとすっきり生酵素

【価格】

・通常価格 5,281円(税込)

・定期コース 初回特別価格 680円(税込)

【内容量】

・1袋 62粒入

【特徴】

・良質な生酵素を厳選使用

・生きたラクリス乳酸菌を使用

・1日2粒で1,000億個の乳酸菌が摂取できる

・たくさんの種子・ナッツ類からオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)配合

・30日間返金保証付き

もっとすっきり生酵素

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もっとすっきり生酵素の効果や口コミを読み、体質に合っているサプリかどうか確かめてみませんか?

 

第5位:丸ごと熟成生酵素

【価格】

・通常価格 4,552円(税込)

・定期コース 初回特別価格 500円(税込)

【内容量】

・1袋 60粒入

【特徴】

・120種類の天然植物の内16種類はスーパーフルーツを使用

・3年以上自然発酵

・特殊な低音カプセル製法で酵素の品質を変えない

・モニター満足度90.9%

丸ごと生酵素

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丸ごと熟成生酵素の効果や口コミを読み、効果が高いサプリかどうか?副作用はないのか?さまざまな情報をチェックしてみましょう。

 

第6位:まあるい旬生酵素サプリ

【価格】

・通常価格 4,298円(税込)

・毎月お届けコース 初回当別価格 979円(税込)
※2回目以降毎月25%OFFの3,218円(税込)

【内容量】

・1袋 60粒入

【特徴】

・310種類の野菜と果物を使用

・3年以上発酵と熟成をさせて栄養価が高い

・21種類の乳酸菌を生きたまま配合

・GMP認定工場で製造(安全で一定の品質を保つことができる工場)

・15日返金保証付き(初回購入に限定)

まあるい旬生酵素サプリ

 

第7位:OM-X

【価格】

・通常価格 9,150円(税込)

・定期コース 初回特別価格 6,400円(税込)

【内容量】

・1箱 90粒入

【特徴】

・最大92種類の植物と12種類の乳酸菌配合

・最大5年間発酵熟成

・100%国産原料を使用

・自然の温度変化を利用してほぼ手作業で発酵熟成

・毎日定期検査を行ない高い安全性を維持

OM-X

 

第8位:222生酵素

【価格】

・通常価格 2,037円(税込)

・2セット以上の定期コース利用で最大20%OFF

【内容量】

・1袋 60粒入

【特徴】

・222種類の植物発酵エキス配合で健康・栄養・ダイエットをサポート

・コエンザイムQ10・L-カルニチン・乳酸菌・ビタミンB1配合

・NPO法人日本サプリメント評議会によって安心・安全マークを取得

・メール便で送料無料

・複数のセット購入で最大20%お得

222生酵素

 


生酵素サプリと言ってもたくさん種類があります。成分や価格なども違うので、無理なく続けることができるものを選ぶようにしましょう。

お試し価格などで手軽に試すことができるサプリもあるので是非チェックしてみてくださいね。

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ダイエットサプリの総合ランキングはコチラの記事でチェックしてみよう!

4. 生酵素サプリを飲むタイミングは目的で変える

お腹

生のまま摂取できる酵素は効果が高いですが、ただ飲むだけでは効果が発揮できないことがあります。

飲むタイミングによって得たい効果が変わるのでしっかりチェックしていきましょう。

ダイエット

ダイエット目的で酵素を取り入れる方は本当にたくさんいます。その中には失敗したという方もいますが、もしかしたら飲むタイミングがいけなかったのかもしれませんね。

ダイエットするために生酵素サプリを取り入れるなら『食前』がおすすめです。

摂取目安量を確認して、毎食前に飲むようにするといいですよ。

でも1日に1回の場合は比較的カロリーが高くなってしまう食事の前に飲むようにしましょう。

効率よく痩せるためには、規則正しい生活も意識するように心がけましょう。

 

美容

生酵素は栄養が豊富なので、お肌の状態を良くすることもできますよ。

美容効果を得たいという方は『就寝前』に生酵素サプリを飲むことをおすすめします。

就寝中と生酵素サプリを摂り入れた後は、新陳代謝が活発になるので相乗効果を狙い、お肌を美しくすることができます。

 

健康・アンチエイジング

今よりも若く、健康的な体になりたいと思っている方は『朝食の前』に生酵素サプリを飲むことをおすすめします。

午前4時ごろから午前12時までは、体がデトックスする時間です。そのため、起床して朝食の前にサプリを飲むことでアンチエイジング効果を高めて健康的な体に導いてくれます。

 

基礎代謝アップ

これはダイエット効果を得たいという方にも繋がりますが、基礎代謝をあげるだけでも痩せやすく太りにくい体を作ることができます。

基礎代謝を高めたい方は『運動する30分前』に生酵素サプリをのむことをおすすめします。

運動直前に飲むと体調不良になる可能性があるので注意しましょう。

 

便秘解消

生酵素を摂取するとデトックス効果が上がって腸内の悪玉菌の働きを抑えることができます。

善玉菌が増えやすくなるので、腸内の環境が良くなり便秘解消することができます。

便秘解消効果を得たいという方は『眠る前』に飲むのをおすすめします。


あなたが得たい効果はどれですか?

30代をすぎると痩せにくくなったり、肌トラブルが増えたりと色々問題がでくるので、摂取するタイミングはとても大切ですよ。

飲むタイミングを変えるだけで、目的としている効果を高めることができるので覚えておきましょう。

 

 

 

5. 生酵素サプリと相性が悪いもの

 

コーヒー

 

生酵素サプリを飲めば体に良いことばかりですが、飲み方によっては効果が出なくなってしまうかもしれません。これから生酵素サプリを飲む方やなかなか効果が出ないと感じている方はコチラも是非チェックしてみて下さい。

生酵素サプリと一緒に取ってはいけないもの

・ダイエットサプリ

ダイエットサプリには脂肪燃焼をサポートしたり、食欲を抑えたり、糖質や脂質をカットして摂取カロリーを抑えたりする働きがあるものなど種類があります。

いくつか種類がある中から生酵素サプリと一緒に取ってはいけないのは、糖・脂質の吸収を押さえるタイプのダイエットサプリです。

一緒に摂取すると生酵素の栄養を吸収することができなくなるので、効果が現れにくくなります。

 

・飲み物

結論から言うと、カフェインとアルコールが含まれている飲み物は控えましょう。

カフェインやアルコールは分解する時にたくさんの酵素を消費してしまうのです。
せっかく生酵素サプリから良質な酵素をとってもカフェインやアルコールの分解で使われてしまったら、本当に効果が出て欲しい部分まで届かなくなってしまいます。

どちらかと言うと、一緒に摂取しないようにするというよりも、摂取量を控えるようにした方がいいです。

 

・白砂糖

白砂糖の主成分は『ショ糖』で、このショ糖は体内の悪玉菌を増やすエサとなってしまいます。

生酵素は悪玉菌の働きを押さえることもできますが、白砂糖を摂取して悪玉菌にエサを与えてはあまり意味がありませんね。

生酵素サプリの効果をより高めたい場合は白砂糖の摂取を控えましょう。どうしても甘いものがほしくなった場合は、はちみつやてんさい糖など天然の甘味料を選ぶようにしましょう。

 

・薬

持病を持っていて毎日決まった薬を服用している方は注意です。

薬によっては生酵素と相性が悪いものもあります。通院している方や毎日処方された薬を飲んでいる方は、生酵素サプリの摂取を始める前に医師に相談するようにしましょう。