部屋の片付けしていて見つけたお気に入りだったデニム。
久しぶりにワクワクして履いてみよっかなーって試してみたけど…
あれ？入らない…。太ももで止まる…。
まさか…。
確かにずっと運動してなかったけど、こんなに太っていたとは…
認めたくない現実ですよね。
体型って知らず知らず変わっていっているもの。
特に「太もも」って上半身の太さ関係なく勝手に太っています。
気づいた頃には、立派に出来上がってる。
…もしくはもっと立派になるかも…
「なんとかしなくてはいけない！」て感じる事はしょっちゅうだと思います。
ただ、太ももを細くするのってキツくて大変なイメージ。
そんなあなたに、ラクに太ももを細くするための近道を紹介します(^^)
この記事で解決すること！
まずはチェック！その悩みの原因は？
太ももを早く細くするためにまずはなぜ太くなってしまったのか…原因を知ることが大切です。
太ってしまったのには「体質タイプ別」の原因があります！
あなたの太ってしまった原因をチェックして解決への近道を見つけましょう！
どのダイエット方法でもなかなか良い結果が出なかった人も要チェックです！
あなたに当てはまるものはどのタイプですか？？
３つの原因とタイプ
原因その① むくみ太りタイプ
代謝が悪いと太もものリンパの流れが滞ってしまい老廃物や余分な水分、脂肪が体に溜まり太ももが太くなっています。
こんな人がむくみ太りタイプ…
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立ち仕事、デスクワークをしている
原因その② 筋力低下タイプ
【摂取しているカロリー】ー【運動量】＝ 脂肪 といった流れで太る原因となってしまします。そのため、摂取カロリーが運動量より上回ると脂肪に変わってしまい、食事量に変化がなくても運動量が少ない場合でも余分な脂肪へと変わってしまいます。
こんな人が筋力低下タイプ…
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原因その③ 骨盤ゆがみタイプ
骨盤が歪んでいると、内蔵を支えている「骨盤底筋」が圧迫されてしまいます。圧迫されると排便をコントロールする筋肉がうまく働けず、便秘の原因になります。便秘が原因で「老廃物」「毒素」がたまり、むくんだり、リンパの流れが悪くなり骨盤の歪みからくる代謝の悪さが太る原因となっています。
こんな人が骨盤ゆがみタイプ…
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これらが太ってしまう原因です。
あなたはどのタイプでしたか？
太る原因に対して間違った対策をしてしまうと、結果が出るまで遠回りになってしまいます。
それでは、あなたの太もも太りの原因解消のサポートをしてくれるお助けアイテムをランキング形式で紹介しましょう(^^)
救世主！太もも痩せグッズランキング
★筋力低下タイプにはコレ！★
筋肉を増やす事で太りにくい体を作るという事に着目した、AYA監修サプリメント。 ●特徴●
●使用方法● AYAトレDVDで自宅トレーニングする前・おでかけ前・仕事行く前・家事をする前の「体を動かす前」に、サッと1包飲む！あとは健康的に細くするために平均4ヶ月間継続するだけです(^^) お得に買う方法は？
トクトクモニターコース(定期コース) 初回無料なのにAYA指導の、自宅で簡単に行える筋トレ紹介DVD付きです。さらに2ヶ月以降もDVDが毎月に1枚付いてきます。毎月内容が違うので飽きず、簡単な筋トレを楽しく続ける事ができます。定期購入の方限定のスペシャル特典です。
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★骨盤ゆがみタイプにはコレ！★
購入者の満足度98.7％。リピート率94.7％実感。履いた瞬間に美しいボディラインを作る加圧式骨盤ガードル。 ●特徴●
●使用方法● 寝る前に履くだけ！ 太ももまでの長さなので、寝ている間も窮屈じゃありません(^^) お得に買う方法は？
公式サイトのお試し価格で購入すると、通常価格7,980円が初回限定価格4,480円＋送料800円の計5,280円購入できます。さらに安く買える方法としてまとめ買いで安く済ませる事ができます。3枚セット購入で11,940円の送料無料！単品で購入するより3,900円も安く買える事ができます。洗い替え、日常使いを考えると3枚は手元にあると安心。さらに理想ボディへのより近道になりますね。
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★むくみ太りタイプにはコレ！★
足首からおしりまでこだわり抜いた加圧加減で脚を引き締めます。立ちっぱなしの仕事やデスクワークでなかなか動く機会が無くむくみやすい人に最適！レギンスなので脚を冷やさずさらに、ふくらはぎから太もも、おしりまで気になる部位も隠しながらアプローチしてくれます(^^)現役モデルさん達も絶賛愛用中の着圧レギンスです。 ●特徴●
●使用方法● 履いて過ごすだけ(^^)レギンスタイプなので、いつも履いているレギンスをスレンダーメイクレギンスに替えて、こっそり太もも痩せができます。 お得に買う方法は？
まとめて買う事で1枚辺りが安くはならないのですが、枚数が増えると脚痩せのためのアイテムが無料でついていきます！あらゆる角度から太もも痩せのアプローチが出来るので併用する事で期待が高まりそうです(^^)
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★むくみ太りタイプにはコレ！★
足に水分が過剰にたまってしまう事により、太ももが太ってしまう「むくみ」。むくみがヒドイ時にはなんと3～4日で10kgも体重が増えてしまう程恐ろしいもの。しかし内側からアプローチして体内の水分の巡りを良くし足をスッキリし細くしてれます。忙しい現代社会で睡眠不足や運動不足になりがちな人にオススメです(^^) ●特徴●
●使用方法● むくみ解消成分が1粒に凝縮しているので1日1粒飲むだけ！飲む時間に特に決まりはありません(^^)起床後、就寝前など毎日の習慣の前後に飲むと、忘れずに済みます。 お得に買う方法は？
ゆうゆうコース(定期コース)
自分でマッサージしてリンパを流す事って意外と面倒で大変。それを1日86円で足のむくみが解消できるのはとてもラクですよね(^^)1日86円の安さは定期コースを注文した人のみなのでお得に続けてみてください(^^)
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★筋力低下タイプにはコレ！★
メディアにも紹介された大ヒットアイテムです。足を細くしたいけど外に出るのがメンドー、ラクして細くしたいな。と思っている人にオススメです。たった1日60秒で筋肉痛が起きるくらいの運動量を発揮します。開脚の幅が他社のアイテムより広いため、普段使わない筋肉にもしっかりアプローチしてくれます(^^)カラーも3食あるためお部屋のデザインに合わせて買う事ができます。 ●特徴●
●使用方法● ハンドルの高さが3段階で調整できるので調整し、ペダルに足を乗せあとスライドさせ1日60秒程度でOKです(^^) お得に買える方法は？ 残念ながら、器具のため「まとめ買い」「定期コース」といったお得に買える方法がありませんでした。しかし、ジムに通う時間・お金やウォーキング・ランニングにかける時間の事を考えるとこの値段はとてもお得だなと感じます(^^)
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オススメ!太もも痩せグッズ５選比較表
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| 商品名 | BBB | Venus Curve(ヴィーナスカーブ) | プロフェッショナル スレンダーメイクレギンス | すらっとサプリ | PURE RISE(ピュアライズ) 美脚 レッグスライダー |
| 通常価格 | 8,640円(税抜) | 7,980円(税込) | 2,980円(税抜) | 3,700円(税込) | 3,980円(税込) |
| お得情報 | 定期コース | まとめ買い割引 | まとめ買いでサプリメント・足裏着圧レギンスプレゼント | 定期コース 初回990円 | なし |
| 使用ジャンル | サプリメント | 加圧式骨盤ガードル | 着圧レギンス | サプリメント | ダイエット器具 |
| 商品リンク | BBB | Venus Curve(ヴィーナスカーブ) | すらっとサプリキュッとのひみつ |
まずは目標を立てよう！
まずは今一度、自分の太ももの太さを測ってみましょう。
自分の太ももの太さの正確な数字を知って、どのくらい細くするか目標を立てましょう。
太ももの正確な測り方
| STEP① 立った状態でも太ももまで映る鏡を用意します。全身鏡なら家にある人が多いかと思います。 STEP② 立ったまま膝を曲げずに、お辞儀をするように上半身を前に倒します。 STEP③ 床と水平になるようにメジャーを太ももに巻きます。 巻く位置は、太ももの１番太い部分が測る位置です。ほとんどの人は脚の付け根から約3cm下辺りが１番太い場所になります。斜めにならないように気をつけ、ゆるみすぎず、食い込ませないようにしてください。 STEP④ もう片方の太ももも測ります。 |
これで正確なももの太さを測る事ができます。
気づけば肥えてしまった太もも。あなたの身長にあった理想の太もものサイズを知って目標を決めましょう(^^)
理想の太もものサイズっていくつ？
日本人女性の平均身長は約158cmです。この平均身長に対しての平均太ももサイズは45～50cmと言われています。平均身長ではない人のために、あなたの身長から理想のサイズも計算することができるので計算してみましょう(^^)
| 理想の太ももサイズ ＝ 身長 ✖ 0.3 |
これであなたの目標の数字が出たと思います。下の表にも身長と理想の太もものサイズを一覧で載せたのでチェックしてみてください。
その細さがどの様なプロポーションになるか想像しやすい様に身長別に女優さん、モデルさんの身長と太もものサイズも載せたので参考程度に(^^)
| 身長 | 太もも | 女優、モデルの身長・太もものサイズ | ||
| 150-155cm | 47.5cm | 益若つばさ | ||
| 156-160cm | 49cm | 北川景子 160cm 45cm | 安室奈美恵 158cm 38cm | |
| 161-165cm | 50.5cm | 桐谷美玲 | ||
| 166-170cm | 52cm | 佐々木希 168cm 36cm | みちょぱ 166cm 51cm | 米倉涼子 168cm 46cm |
| 171-175cm | 53.5cm | 菜々緒 172cm 44cm | 中条あやみ 171cm 48.9cm | |
いかがでしたか？
努力が出ている細さですよね。見た目が売りのお仕事をしている人達です！顔の大きさもありますし、バランスを考えたら私達はここまで細くなる必要はないかと思います。
理想の芸能人がいたら、その人に近づけるように目標として設定しておくと良さそうですね(^^)
太もも痩せグッズのスペシャルタッグ！
太ももの太る原因としてあげたタイプによっては、紹介したアイテムを組み合わせる事で効果をさらに発揮します！オススメの組み合わせを紹介します(^^)
| 原因のタイプ | アイテム | 理由 | |
| むくみ太りタイプ | キュッとのひみつ | キュッとのひみつで内側からむくみ、代謝を改善し、さらにレギンスの着圧で外からアプローチ！ | |
| 筋力低下タイプ | BBB ＋ PURE RISE(ピュアライズ) 美脚 レッグスライダー | レッグスライダーで作られた筋肉をBBBで維持・増加をサポート！ | |
| 骨盤ゆがみタイプ | キュッとのひみつ ＋ Venus Curve(ヴィーナスカーブ) | キュッとのひみつで代謝を改善し、ヴィーナスカーブで骨盤のゆがみを改善！ | |
ご覧の通り、外側からだけ・内側からだけと偏ったアプローチをするより、相乗効果のあるアイテムを併用する事で、外側内側の両方からのアプローチで効果倍増です。理想の太もものサイズまでの時間も短縮します(^^)救世主アイテムをうまく使って太もも痩せの最短ルートで行きましょう。
太もも痩せグッズの売れ筋は？
太もも痩せに効果的なアイテムは何が売れ筋なのか大手人気2サイトでチェックしてみました！レビューが多かったTOP3です(^^)
●楽天市場●
| ビューティーレッグスリム トレンカ・レギンス | 美脚レッグスライダー | 3D骨盤ボディスレンダ(5丈) |
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| 2,000円(税込) | 3,980円(税込) | 2,138円(税込) |
●Amazon●
| お徳用L-シルトリン(270粒/約3ヶ月分) | マグダ トレンカ ブラックラメ 1足 | マグダ トレンカ シルバーラメ 1足 |
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| 1,220円(税込) | 600円(税込) | 600円(税込) |
この様なアイテムが売れ筋でした！
大手の楽天市場やAmazonでも、外側・内側からアプローチできるアイテムが売れ筋のようです(^^)ユーザーの多さから着圧・骨盤系のものが効果的なのですね。
太もも痩せって意外と簡単？
太ももを細くしようと思うと、あれこれやらなきゃいけない！って考えている間に面倒に感じたり、辛く感じたりしてしまいますよね？もういいや！って事にもなりかねません…
しかし…
- 太もも太ってしまった原因を知る！
- 原因となった要因に気をつける！
- 目標を立ててゴールを目指す！
- 救世主アイテムをうまく活用する！
これだけであなたも理想の太もものサイズに近づける事が可能なのです(^^)
さらに太ももにアプローチするためには運動や筋トレも取り入れる事も、理想のサイズにグッと近づく事ができます(^^)
| おすすめ記事：太もも痩せトレーニング方法 |
細くするために辛い思いでストレスでいっぱいになるよりも、自分の身の丈に合った方法で太ももを細くしていく事も１つのダイエット方法です(^^)
「知らず知らずに…細くなってる♪」
そんな日が来る事をワクワクして待ってみましょう(^^)
