ただダイエットサプリを手当たり次第飲んでも効果はありません。
自分の太っている原因や体質、目的に合っているか考えて選ばないと痩せるのは難しいでしょう。
まずは自分の体質タイプから、目的のサプリを選んで比較してみましょう！
この記事で解決すること！
自分に合ったダイエットサプリって？ 脂肪・代謝・食欲の太る要因3タイプ
太り方は人それぞれ。
筋肉は足りているのに脂肪が落ちない、食べ過ぎているなど原因も異なります。
当てはまるタイプを考えて、サプリを選んでみましょう。
■脂肪が溜まるタイプ
- 油ものや甘い物が好き
- 運動が苦手
- 30代以上
- 仕事では座りっぱなし
- 睡眠不足
- 姿勢が悪い
筋肉不足で代謝が悪く、脂肪の燃焼が追い付いていません。
代謝を向上する燃焼系サプリや、糖と脂質の吸収を抑制するサプリがおすすめです。
■腸内環境が不調なタイプ
- 良くお腹が壊す
- 便秘がち
- 吹き出物などの肌荒れがある
- 水分を摂ることが少ない
- にんにくや辛い物が好き
- 運動習慣がない
腸内環境が悪く、デトックス・代謝や排泄が正常に働いていない状態です。
デトックスや整腸効果のあるサプリを取り入れてみましょう。
■食欲旺盛で我慢できないタイプ
- 睡眠不足
- 眠りが浅い
- 太陽を浴びることが少ない
- 深夜まで起きている
- 水分を摂ることが少ない
- 食事バランスが偏っている
- 小麦粉や白飯など炭水化物を摂り過ぎている
睡眠障害からのホルモンバランス崩れ、水分不足による空腹感が影響していると考えられます。
食欲を抑えるサプリと、代謝を向上させる燃焼系サプリを取り入れてみると良いでしょう。
体質別人気No.1ダイエットサプリの成分・価格・量・お得キャンペーン比較
■脂肪や糖の吸収を抑制するサプリ早見表
カロリーカットタイプのサプリは、脂肪や糖の吸収を抑えて、余分なエネルギーの蓄えを阻止することができます。
食べ過ぎたり、甘い物や炭水化物・脂肪を多く摂ったりするタイプに効果的です。
体に入るエネルギーを減らせるので、代謝が下がって燃焼効果が低くなっている人にも向いています。
| 商品名 |
大人のカロリミット |
|---|---|
| 主なダイエット成分 | ブラックジンジャー・イミノシュガー(桑の葉)・ギムネマ・エピガロカテキンガレート(茶抽出成分)・インゲン豆・キトサン(甲殻類由来)・・・etc, |
| 効果 | 脂肪の吸収を抑える ＋脂肪燃焼促進・血行促進 |
| 量 | 60粒/30日 |
| 価格 | 【単品】2,800円 【2週間分初回】 |
| 公式キャンペーン・他 | 2週間分 初回送料無料 300円分ネットクーポンプレゼント |
| このサプリの特集記事 | 大人のカロリミット記事へ |
▼口コミ
・大人のカロリミット
■食欲抑制ダイエットサプリ早見表
食欲抑制サプリは、ストレスでの過食や、睡眠障害での食欲異常、水分の保持ができていない状態での空腹感などを軽減します。
水を含むと膨らむ性質がある成分や、グリコーゲンなどのエネルギー吸収代謝に効果がある成分が良く使われているので、小腹がすくのを予防する効果やエネルギー不足での食べ過ぎを予防します。
整腸効果のある成分が配合されているサプリを取り入れると、栄養の吸収率が上がって食欲を抑える効果が期待できます。
| 商品 |
酵水素328選生サプリメント |
|---|---|
| 主なダイエット成分 | 植物発酵エキス(オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・くるみ・やまいも・りんごを含む) 食用オリーブ油・食用ぶどう油・中佐脂肪酸油・食用こめ油・黒砂糖・カルシウム(天然水由来) 穀物発酵エキス(小麦を含む)、ゼラチン・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB2、ビタミンB12 |
| 効能 | 食欲抑制効果 ＋代謝向上効果 ＋コレステロール値低下効果 |
| 量 | 90粒 |
| 価格 | 【30日分】4,190円 【定期コース】3,770円 定期コースの送料(216円)・手数料(324円)無料 |
| 公式キャンペーン・他 | プレゼント ダイエットプログラム |
| 特集記事 | 酵水素328選生サプリメントの記事へ |
▼口コミ
・酵水素328選生サプリメント
■腸内環境の乱れを解消するダイエットサプリ早見表
整腸タイプのサプリは、腸内環境の善玉菌を活性化させて腸内フローラを正しい方に整える効果が期待できます。
オリゴ糖や乳酸菌などで腸内細菌を活発化させて環境を整えたり、キャンドルブッシュやアロエなど腸内の宿便を排出させる効果で外に出したりします。
腸がきれいになることで、栄養や水分の適切な吸収と不要な成分や過剰な水分・塩分の排出を行って整える効果があります。
水太りやむくみ、内臓脂肪などが気になる人にもおすすめです。
| 商品 |
ラクビ(LAKUBI) |
|---|---|
| 主なダイエット成分 | サラシアエキス、麦芽糖、酒粕発酵物、澱粉、デキストリン、ビフィズス菌、酪酸菌 |
| 効能 | 糖の吸収を抑える ＋整腸効果 |
| 量 | 31粒 |
| 価格 | 通常価格(税込)3,800円 【ゆうゆうコース】990円 ※2回目以降2,650円 ※継続3回以上 |
| 公式キャンペーン・他 | なし |
| 特集記事 | ラクビの記事へ |
▼口コミ
・ラクビ(LAKUBI)
■脂肪燃焼ダイエットサプリ早見表
燃焼サプリは年齢での基礎代謝低下・筋力低下での燃焼力低下状態から燃焼効率アップをサポートします。
発汗作用や、筋肉の強化、脂肪のエネルギー代謝をサポートする成分が配合されているサプリが多いです。
筋トレや運動を合わせて取り入れると、より効果的に痩せることができます。
痩せた後も、運動と燃焼サプリを続けることで太りにくい体質を維持が可能ですよ。
| 商品 |
シボヘール |
|---|---|
| 主なダイエット成分 | 還元パラチノース・葛の花抽出物・・・etc |
| 効能 | 脂肪燃焼 ＋脂肪合成の予防効果 |
| 量 | 120粒 |
| 価格 | 【単品】3,218円 【定期コース】 初回980円 ※2回目以降2,808円 ※継続縛りなし |
| 公式キャンペーン・他 | シボヘールの特集記事へ |
▼口コミ
・シボヘール
脂肪を作るのを予防するので、食事の前にとって運動。2ヵ月くらいしたら体重が-6kgも減っていて「痩せてきれいになったね。恋でもしたの？」と家族に聞かれるようになりましたｗ
ダイエットサプリで比較するのはここ！キーポイントまとめ
比較するポイントをまとめてみました。
サプリの購入の際には、以下の点で比較してみましょう。
【比較ポイント】
- 成分と効能
- 量
- 価格
- 購入のしやすさ
【成分と効能】
痩身をサポートする成分の配合量や有効性に期待できない成分構成になっていないか確認します。
さらに体質によっては、整腸効果と燃焼効果というように必要な効果が異なります。
サブ効果にも注目して選びましょう。
自分に必要な効能を持つサプリを複数購入して飲むよりも、1つにまとまっている方がコストも低く断続しやすいです。
【量】
有効な量についても、多ければ多いほどいいわけではありません。
同じ30日分でも粒が多い場合は、それだけ多くの量を飲む必要があります。
量が多いと負担に感じますし、1粒に含まれる有効成分の配合量も高くないことが分かります。
【価格と購入のしやすさ】
燃焼サプリや整腸効果のあるサプリは、習慣として断続させることで、やせ体質を維持する効果が期待できます。
購入を断続できるコストなのか考えて選ぶようにしましょう。
送料負担が多きいなど購入に手間や負担があると断続しにくいので、買い求めやすさにも注目しておくと安心です。
体質や目的に合ったサプリを選んで取り入れ、健康的でスレンダーな体を手に入れてみてはいかがでしょうか♪