【HMB 30代の女性】おすすめ人気ランキング5選(2018最新)【BBB、ベルタ、コアスリマー】

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ダイエットにひたすら奮闘し体重計に乗っては、いつも口から出るのはタメ息ばかり…
様々なダイエットを繰り返してはリバウンドの繰り返し…

でも体を激しく動かす様な辛いダイエットはしたくない。
もう30代だし、20代の頃のような体力もない…
…てゆーか体がついていかない!

それでもやっぱり綺麗になるためにはダイエットが必要ですよね!

もうダイエットを何度も繰り返す事は断ち切りましょう。
それに必須なアイテムが【HMBサプリメント】なのです!今回はHMBサプリメントについてご紹介します。

こんな事を紹介!
  • リバウンドには筋肉が必要!
  • 女性は筋肉が付きにくいためサポートサプリメントHMBが必須!
  • HMBサプリメントは筋肉が付くだけじゃない!?美容成分だって入ってます!

リバウンド知らずの女性らしい体!あなたも手に入れませんか?

脱!リバウンドループ!脱出のカギはHMB?

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リバウンド常連者の方々にお聞きします。

そもそもリバウンドをしてしまう原因を考えた事ありますか?

まずリバウンドしにくい体を作り上げるためには、リバウンドをしてしまう原因理由を理解する事が大事なのです。

特に痩せづらいと感じている30代のあなた…しっかりと読んでください。

これが30代女性のリバウンドループ…

30代女性、アラフォー世代に入ってしまうと余分な脂肪が「お腹周り」「下半身」につきませんか?今まで通り脂肪を減らそうと思い、食事制限・運動をしても若い頃のように簡単に脂肪は落ちてくれません。ではなぜ簡単に落ちないのか原因と理由をお話します。

STEP1 ダイエット開始!あれ?…昔みたいに減らない…?

ダイエットを開始しても20代の頃のように減らない。その原因は基礎代謝が20代後半から少しづつ低下しているからなのです。そのため20代の時から変わらないダイエットメニューを行っていても、基礎代謝が悪いせいで脂肪は燃焼しきれず、どんどん体に付き「贅肉」に変わってしまうのです。その他、加齢による筋力の衰えで姿勢が崩れ体幹の衰えによってお腹周りを中心に脂肪が溜まってしまいます。

STEP2 セルライトの蓄積

加齢により基礎代謝が悪くなった体にはセルライトもつきやすくなります。一度付いたセルライトはなかなか取れるものではありません。セルライトがついていると血行が悪くなり体が冷えやすくなってしまいます。体が冷える事でさらに脂肪燃焼の効率が悪くなり太りやすい体へと変化してしまうのです。結果、脂肪・セルライトがこびりついた体が出来上がるのです。

STEP3 ストレスによる暴飲暴食

脂肪・セルライトがこびりついた自分の体を見て、さらに無理な運動や食事制限をし、それでも「全然痩せない!!!」と気づいた時から強いストレスを感じその反動で暴飲暴食をしてしまいます。

これが「ダイエットの呪縛」なのです。

暴飲暴食による脂肪・糖分の過剰摂取だけでも太る原因になりますが、さらに乱れた食生活によってホルモンバランスの乱れを招き、更年期障害・女性特有の障害により心の安定もなくなり鬱な状態へと変わってしまいます。「もう痩せられないんだ…」としばらく落ち込みます。…が。また新しく流行っているダイエット方法が世間に広まる度に「これなら私にも効きそう!」とまた無理なダイエットが始まるのです。

お分かりいただけましたでしょうか?これが30代女性の典型的なリバウンドループなのです。こんなリバウンドループを繰り返しては心身共にダメージを負い、自己嫌悪になってしまうのです。特に30代女性は仕事・家庭・恋愛・美容・健康と様々な方向で事を深く考すぎてしまう歳でもあります。

このリバウンドループの元凶となっている「基礎代謝の悪化」の原因をしっかりと理解していないと、リバウンドが繰り返されるのです。

他にも、過度な食事制限といった無理なダイエットにはリバウンド以外にこんな危険なリスクが待っています…

危険!無理なダイエットの危険なリスク

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ダイエットして綺麗になろうと前向きな事をしているのに、何か体に異変を感じた事はありませんか?女性が無理な食事制限などのダイエットを行うとこんなリスクがあるのです…

  • 栄養失調
  • 貧血、生理不順などの体調不良
  • 精神的な不安定
  • 過食症・拒食症
  • 脂肪肝
  • 心臓に負荷がかかる
  • 骨粗しょう症
  • 薄毛進行
  • 体臭悪化

ここまでの状態になってしまうと、「痩せたい」と言っている場合ではありません。
急なダイエットには非常に危険なリスクが伴っています。体にも変化に慣れる時間が必要なのです。

食生活などが変化した事を徐々に体に慣らせていく事で、危険なリスクを回避する事ができます。そのため「急に始める過度な食事制限」は絶対にやめましょう。

それでは、どうしたらリバウンドのしない美ボディを作る事ができるのかご紹介します。

リバウンドのしない美ボディには【筋肉】が必要

リバウンドのしない体を作るためには、結論から言うと絶対的に「筋肉」が必要なのです。

体は筋肉を付ける事で基礎代謝が上がります。筋肉の基礎代謝は全体の約20%も占めているため普段から筋肉を意識しながら動かし、筋力を落とさない事を心がける事が基礎代謝を低下を防ぐ事ができるのです。

筋力をつける筋トレの他にもウォーキングといった、有酸素運動を取り入れるとさらに運動量が上がり脂肪が燃焼されやすい状態が作られます。
しかし、ほとんどの女性は…

「筋トレやウォーキングといった時間が取れない」
「筋トレは辛いから続けるのが苦手」
「そもそも運動が苦手だ」
「ムキムキになりたくない!」

といった方が多いかと思います。
特に年齢を重ねていくと運動が億劫に感じてしまいますよね…。
でもそんな女性のために少ない運動量でも効率よく筋力UPをサポートしてくれる成分があるのです。

それが【HMB】なのです。

なぜHMBが良いのかご紹介しましょう。

なぜ30代女性の筋肉作りには「HMB」?

筋力増加のために使うサプリメントと言えば「プロテイン」ですが、そのプロテインが筋肉に変換される過程は下の図の様に「プロテイン→ペプチド→アミノ酸→ロイシン→HMB】→筋肉」と変換されいきます。

BBB HMB 変換効率

ご覧いただいて分かるように、筋肉の手前にHMBに1度変換されるのです。プロテインは摂取してから筋肉までの過程がこれだけ多いのに比べて、HMBは摂取するとすぐに筋肉へと変換されるのです。さらに、プロテインは摂取からのHMBまで変換されるのがたったの5%と非常に少量なのです。

プロテイン HMB

プロテインも筋力増加のためにサポートをしてくれますが、変換効率がHMBより悪いためトレーニングしてもほとんどが脂肪に変わってしまうのです。

しかし、HMBは効率よく筋肉に変換されるため少しの運動量でも筋力UPに大きく貢献してくれるのです。さらに、プロテインより低カロリー!ダイエット中の低カロリーは非常に嬉しいですよね。

それではどんなHMBサプリメントを選べばよいのでしょうか?
そもそも女性向けのHMBサプリメントなんてあるのでしょうか?

30代女性へおすすめ!HMBサプリメント

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近年は、健康的なダイエットにチャレンジしている女性は多くいます。そのためHMBサプリメントの様な、筋力UPのサポートをしてくれるサプリメントが市場に出回っています。元々筋肉量が少ない女性がHMBを摂取を始め軽い運動をしたところでムキムキにはなりませんし、女性用のHMBサプリメントは女性に嬉しい成分が入っているため程よい体へサポートしてくれるのです。

HMBサプリメントの選び方

女性用HMBサプリメントには…

筋肉が落ちやすい女性の体のための筋肉維持サポートをしてくれるBCAAなど
運動による疲れを緩和してくれるオルニチン・クレアチンなど
燃焼効果をサポートしてくれるフォルスコリ・ブラックジンジャーなど
美容効果を高めてくれるコラーゲン・ビタミン類など

様々な効果が期待できる成分が入っているのです。
それも踏まえて「女性用HMBサプリメント」の選ぶPOINTをご紹介致します。

女性用HMBサプリメントのチェックPOINT
  • 筋力UPのための成分、HMBの含有量をチェック(1日3g摂取が推奨されている)
  • コラーゲンやプラセンタなど女性のために嬉しい成分が配合されているかをチェック
  • 継続が大事なので価格は大事!続けやすい価格をチェック

これらのPOINTを重点的に見てあなたに合ったサプリメントを選びましょう。
それでは、話題沸騰・効果抜群のオススメ女性用HMBサプリメントをご紹介します。購入の参考にしてください。

 

BBB HMB パッケージ
第1位 ●BBB●

HMB含有量と美容成分
HMB含有量 → 非公開
美容成分 → イソフラボン・コエンザイムQ10・5種のビタミン類 
口コミ
  • 3日おきにAYAトレDVDで筋トレして1ヶ月…順調に体脂肪が落ち満足です♪(30歳/女性)
  • ゆっくりですが毎日飲んでいたら4ヶ月ほどでまるび帯びてた体が引き締まってきました!効果も実感できたの手を付けずに保管してあるAYAトレでも始めようかな…始めてたらもう少し早く効果実感できていたと思います_(._.)_(39歳/女性)
お得に買う方法は?

BBB HMB 定期購入

 

●トクトクモニターコース(定期購入)●

  • 通常価格 8,640円 → 初回価格 0円
  • 2回目以降 6,480円
  • 20日間返金保証
  • 6回目までAYAトレ DVD付き
  • DVDボックス付き
  • 20日間全額保証付き

 

ベルタ HMB パッケージ
第2位 ●ベルタHMB●

HMB含有量と美容成分
HMB含有量 → 3,000mg
美容成分 → 馬プラセンタ・コラーゲン・エラスチンなど10種の美容成分、11種のビタミン類、キヌア・アマランサスなど11種のスーパーフード 
口コミ
  • 美容成分が豊富だから他のサプリメントを併用する必要がなくなって楽ちんです!健康も気になる歳だからありがたいですね!1ヶ月でまだ効果は出てないけど続けてみます(^^)(37歳/女性)
  • ベルタを飲み始めて2ヶ月半…家で簡単なトレーニングをして徐々にお腹周りに引き締まりを感じ始めました!続ける価値ありです。(33歳/女性)
お得に買う方法は?

ベルタ HMB 定期購入

 

●ベルタHMBサプリ定期便(定期購入)●

  • 通常価格 8,500円 → 初回価格 980円
  • 2回目以降 6,480円
  • 30日間返金保証

 

リフィット HMB パッケージ

第3位 ●Re:FIT(リ:フィット)●

HMB含有量と美容成分
HMB含有量 → 1,500mg
美容成分 → ヒアルロン酸・コラーゲン・5種のビタミン類 
口コミ
  • ズボラな私はパーソナルトレーナーさんが送ってくれるメールが非常に助かってます^^;背中を押してくれるので、ぐーたらしてられません!目指せ!美ボディ(^O^)/(31歳/女性)
  • 飲み始めて5ヶ月程経過しました。カロリーとか筋トレに関して初心者なため購入特典を重宝しています(^^)体重に変動はありますが、友だちに「痩せた?」と言われました。結果細くなっているみたいです。嬉しい限りです。(35歳/女性)
お得に買う方法は?

refit HMB 定期購入

 

●集中ボディメイクコース(定期コーズ)●

  • 通常価格 8,640円 → 初回価格 500円
  • 2回目以降 6,480円
  • 30日間返金保証
  • パーソナルトレーナーによるメールサポート
  • マンスリートレーニングガイドブック

 

 

コアスリマー HMB パッケージ
第4位 ●CoreSlimer (コアスリマー)HMB●

HMB含有量と美容成分
HMB含有量 → 2,000mg
美容成分 → コラーゲン・エラスチン・イソフラボン・ヒアルロン酸・プラセンタ・コエンザイムQ10・6種のビタミン類
口コミ
  • 昔のようにダイエットをやっても痩せにくくなってしまい、このコアスリマーをダイエットサポートとして飲むことにしました。オレンジ風味なので飲みやすく毎日続けられます。トレーニングはしていませんが飲み始めてから食事量を変えていないのに、お肉のたるみにハリが出てました!コアスリマーが効いているようです。(38歳/女性)
  • 続けるには飲みやすさは大事です。小粒なので飲みやすくて全然苦ではありません。お通じも良くなり、お腹周りがすっきりしました。(34歳/女性)
特徴

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●スタイルアップ体験コース・集中スリムアップコース(定期購入)●

  • スタイルアップ体験コース 通常価格1袋 6,630円 → 初回価格1袋 500円
    集中スリムアップコース 通常価格2袋 11,271円 → 初回価格2袋 500円
  • 2回目以降
    スタイルアップ体験コース 4,970円
    集中スリムアップコース 8,450円(4,225円/1袋)
  • 今だけ、初回価格1袋500円のところ集中スリムアップコース(1回2袋お届けの定期購入)を申し込むと 通常価格 2袋11,271円 → 2袋500円 キャンペーン中

 

full me HMB パッケージ
●Body Make Program(ボディメイクプログラム)HMB●

HMB含有量と美容成分
HMB含有量 → 1,000mg
美容成分 →  特になし
口コミ
  • 旦那と筋トレダイエットを始めました!パッケージ可愛くて、私がこれを選んじゃいました!でも他のHMBサプリに比べて定期の価格安いから続けやすいかな~って。旦那と一緒なので強制的にジムに連れていかれ、これを飲みながら週2でジム通い!おかげさまでまだ2ヶ月くらいしか経ってないのに、腹筋に線が!!!これはこのサプリ様様ですm(_ _)m(31歳/女性)
  • 今までいろいろなダイエットサプリメントを試してきましたが、効果をイマイチ感じられませんでした。しかし、このHMBサプリメントを飲み始めてからハリのある引き締まり方をしてとても健康的に見られます。ダイエットはただ痩せたら良いわけではないと認識させられました(37歳/女性)
特徴

full me HMB 定期購入

 

●メリハリボディ体験プログラム・メリハリ集中プログラム(定期購入)●

  • メリハリボディ体験プログラム 通常価格1袋 5,980円 → 初回価格1袋 500円
    メリハリ集中プログラム 通常価格2袋 11,960円 → 初回価格2袋 1,000円
  • 2回目以降
    スタイルアップ体験コース 4,980円
    集中スリムアップコース 8,560円(4,280円/1袋)

 

女性用HMBサプリメント比較表

→成分別

 BBB HMB パッケージベルタ HMB パッケージコアスリマー HMB パッケージfull me HMB パッケージ
商品名B.B.BベルタHMBRe:FIT(リ:フィット)CoreSlimer (コアスリマー)HMBBody Make Program(ボディメイクプログラム)HMB
HMB含有量非公開3,000mg1,500mg2,000mg1,000mg
美容成分葉酸
イソフラボン
コエンザイムQ10

5種のビタミン類

馬プラセンタ
コラーゲン
エラスチン
など10種の美容成分

11種のビタミン類

キヌア
アマランサス
など11種のスーパーフード

ヒアルロン酸
、コラーゲン

5種のビタミン類

コラーゲン
エラスチン
イソフラボン
ヒアルロン酸
プラセンタ
コエンザイムQ10

6種のビタミン類

なし
その他有効成分クレアチン
BCAA

L-カルニチン
ブラックジンジャー
オルニチン
α-リポ酸
ブラックジンジャー
クエン酸
L-アルギニン
クエン酸
バイオペリン
ピニトール
イミダゾールペプチド

クレアチン
BCAA
フォルスコリ
L-カルニチン
カプサイシン
ラズベリーケトン
アフリカマンゴー
黒胡椒摘出物
DHA・EPA
ギャバ

7種のミネラル成分

クレアチン
ブラックジンジャー
イミダゾールペプチド
エラスチン
ブラックジンジャー
黒胡椒摘出

クレアチン
BCAA

EAA
EMR
クエン酸
L-アルギニン
オルニチン
バイオベリン
イミダゾールペプチド
ビニトール

その他7種の成分

7種のこうじ酵素類

BCAA
L-カルニチ
グルタミン

フォースコリー
形状・味

ブルーベリー風味
顆粒タイプ

粒タイプ粒タイプ錠剤タイプ
オレンジ風味
錠剤タイプ
1包/日8粒/日10粒/日4~8粒/日4粒/日

→価格別

 BBB HMB パッケージベルタ HMB パッケージコアスリマー HMB パッケージfull me HMB パッケージ

商品名

B.B.BベルタHMBRe:FIT(リ:フィット)CoreSlimer (コアスリマー)HMBBody Make Program(ボディメイクプログラム)HMB

通常価格

8,640円8,500円+送料648円8,640円6,630円5,980円
初回価格(定期購入)無料980円500円500円500円
2回目以降の価格(定期購入)6,480円6,480円6,480円4,970円4,980円
保証20日間全額返金30日間返金保証30日間返金保証なしなし
定期購入条件4回(4ヶ月以上)継続4回(4ヶ月以上)継続4回(4ヶ月以上)継続4回(4ヶ月以上)継続3回(3ヶ月以上)継続
特典・6回目までAYAトレDVD付
・初回DVDボックス

なし・パーソナルトレーナーのメールサポート
・マンスリートレーニングメニューガイドブック
なしなし
公式サイトBBBベルタHMBRe:FIT(リ:フィット)CoreSlimer (コアスリマー)HMBBody Make Program(ボディメイクプログラム)HMB

 

HMBサプリメントの摂取のタイミングは?

HMBサプリメントを摂取する最適なタイミングは…

体を動かす1~2時間前

ジム行く前、ウォーキングする前はもちろん、お出かけする前、仕事へ行く前、家事で体を動かす前など日常生活上で軽く体を動かす前でも効果はあります。たったこれだけを頭に入れておけば大丈夫です。

今のトレンドは「アルデンテボディ」!

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肌が柔らかで癒やしのある体つきの「マシュマロボディ」が2017年に流行りました。ふんわりとしていて、側にいるだけで癒やされるので男性人気がありました。「細ければ細いほど良い。」といった概念から徐々に、健康的な体つきの方が良いと言われ始めた頃です。

しかし今は、マシュマロボディのようなふんわりとした体つきより、締まって色気のある「アルデンテボディ」が老若男女問わず人気があります!

それでは今注目の【アルデンテボディ】とはどういった体なのでしょうか?

アルデンテボディとは?

現代の女性に対して求められる魅力は「飾らない内側からの美しさ」です。
無理して飾って綺麗になろう!という時代は終止符を迎えました。

2018年に入る頃に、クロスフィットトレーナーのAYAさん筆頭に筋肉を鍛える事で美ボディを作り上げるといったダイエットスタイルが注目され始めました。当初は、女性がムキムキになるなんて何か嫌だ…て思う方も多かったと思いますが、女性が筋肉を鍛える事は男性のようにムキムキになるわけではなく程良く引き締まった美ボディを作り上げる事なのです。アルデンテボディとはパスタの茹で上がりの状態からきています。

アルデンテ=真ん中に芯がある状態

アルデンテボディ=体に芯がある状態(体幹が鍛えられた体)

これが「アルデンテボディ」という事なのです。

アルデンテボディになる事で外見・美容・健康・精神面でもとても良い影響があり、その証拠に…

ローラさん、藤田ニコルさん、中村アンさん、菜々緒さん、そしてもちろん AYAさん

などが筋肉トレーニングに励み、アルデンテボディを手に入れているのです。20代だけでなく30代の方もいます。決して遅いなんて事はありません!そして彼女達はキャラクターとしても明るく、自然な魅力を持っているため人気があり女性の憧れの存在です。

アルデンテボディになるためには必ず!筋肉トレーニングが必要です!

余分についてしまった脂肪を落としたら、さらにワンランク上の体を手に入れるために鍛えましょう!そこでまたHMBのサプリメントが大活躍します!キツイ筋トレを行わなくてもHMBが筋肉作りをサポートし、筋肉が落ちてしまう事も防いでくれるのです。HMBサプリメントをうまく活用し、みんなが認める理想の体「アルデンテボディ」を目指しましょう!

おすすめの記事:アルデンテボディへの道

食事だって気を抜かないで!

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ダイエットに取り組んでいる方で、「筋トレ毎日頑張ってるから今日は揚げ物たくさん食べよー」とか「今日くらいはおやつたくさん食べていっか♪(⇐毎日)」なんて事をしている方もいるのでは?
確かに、「運動」+「HMB」の組み合わせでダイエットを続けていれば、我慢や無理な食事制限をする必要はありません。

しかし、「食事」も美ボディを作るためのメニューの1つと考えるべきなのです。

いつもの食事のカロリー調整を行えば、その分だけ余分なカロリー摂取を抑える事ができるので、美ボディへのゴールまでの道のりも短くなります。

そこでオススメしたいのが食事方法が「ファスティング(置き換え)」です。
毎食ファスティングを行う必要はなく、1食だけでもファスティングするだけでも効果はあります。しかし、おいしく・満足感のあるものではないと続きません。ファスティングの対象になるものにはスムージーや酵素ドリンクなど様々な商品があります。その中でオススメの商品をご紹介します。

ファスティングにオススメな商品

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●ワールドスリムグリーンスムージー酵素ダイエット●

特徴

食事制限として食事を抜く事は結構なストレスです。スムージーでファスティング(置き換え)をする事で通常の食事よりカロリーを抑え、ダイエット成功への近道サポートをしてくれます。こちらの商品は飽きが来ないように味が3種類から選べ、美容効果の高いプラセンタ150,000mg配合されているのです。200gと大容量なうえ、サイリウムという食物繊維がお腹で膨らむので十分な満足感を得られる事ができます。さらに、乳酸菌EC-12配合なので、お腹もすっきりします。ファスティングするのに最適なアイテムなのです。

お得に買うには?

スムージー HMB

●トクトク定期コース(定期購入)●

  • 通常価格2個 9,960円 → 初回限定価格2個 1,000円
  • 2回目以降も 2個 4,980円
  • 初回限定 特製シェイカー
  • 初回限定 ダイエットBOOK

 

HMBで体作り」+「グリーンスムージーでカロリーカット」。
最高の組み合わせなのです!詳しいファスティングダイエットの方法も紹介しています!気になる方は是非チェックしてみてください。

おすすめの記事:置き換え(ファスティング)ダイエット方法

 

リバウンドしない体=健康な体

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30代に入ると健康も気になってきます。代謝を良くするためのダイエットは「健康な体」を作る事に繋がるのです。

【本当】のダイエット●

  • 基礎代謝をあげるために筋肉の維持!→HMBがあるから軽く運動するだけ大丈夫!
  • 食事制限はストレスの元だからやらない!→軽いファスティングでカロリーコントロールしてるから大丈夫!
  • 今日は生理だから運動できない!→HMBサプリメントが筋肉維持をサポートしてくれるから大丈夫!
  • ラクしてダイエット!→毎日が楽しくてしょうがない!

これが「本当」のダイエットなのです。

「30代だからダイエットは痩せにくくてただ辛いだけ…。」

そんな事ありません!
自分の年齢に合ったダイエットをしたら必ず理想の体へ近づけます!

そして出来上がった体はリバウンド知らず。ダイエットとは縁が切れます。
ダイエットとは縁が切れたのなら、さらに上のアルデンテボディを目指す事ができます!

あなたが今すぐにでも始めたらこの先は嬉しい事しか待っていません!無理のないダイエットでワクワクする毎日を過ごしましょう(^^)