酪酸菌おすすめ人気ランキング5選(2018最新)LAKUBI(ラクビ)、酪酸菌、ガセリ菌+酪酸菌

ヨーグルトや乳酸菌飲料を飲んでいるけどスッキリしない日が続いてる。食べる量を減らしてもなかなか痩せない。そんなことが続いていませんか?
原因は、善玉菌の減少や上手く活動できていないからかもしれません。

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そこでオススメしたいのがテレビや雑誌で話題の酪酸菌。善玉菌をサポートしてくれる成分で、酪酸菌サプリを飲んで効果を実感している人が多いよう。

そこで今回は、酪酸菌の効果と安全性、評判が気になったので調べてみました。酪酸菌について知りたい方は読んでください。

 

1.酪酸菌とは“第三の善玉菌”

酪酸菌とは、ぬか漬けなどに含まれるお酢の仲間。乳酸菌と違い胃酸に強く、生きたまま腸まで届くのが特徴です。その効果は近年見直されており、乳酸菌、ビフィズス菌に次ぐ第三の善玉菌と言われています。また、動物の中には常に存在している菌なので安心して摂取することができます。

ダイエット面における効果

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ダイエット面での効果は、酪酸菌は生きたまま届くので、元々体内にある乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌(痩せ菌)を助けます。また、悪玉菌(デブ菌)と好むエサが似ているため、悪玉菌のエサを食べることで悪玉菌が増えにくく善玉菌が活発になる環境を作ります。
ヨーグルトや乳酸菌飲料から乳酸菌やビフィズス菌を摂り入れても、悪玉菌が多ければそのパワーに負けてしまいます。善玉菌をより効果的に活動させるためにも、酪酸菌は効果的なのです。

 

また、酪酸菌と痩せ菌は両方とも短鎖脂肪酸をつくり出します。短鎖脂肪酸とは、脂肪の吸収を抑制したり交感神経へ働きかけエネルギー代謝を向上させたりすることができる脂肪酸のこと。さらに、短鎖脂肪酸は食欲を抑える働きもあるためダイエットにはもってこいの成分なんです。

 

健康面・美容面における効果

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健康面の効果は、酢酸を分泌することで腸内の病原菌の繁殖を抑え、腸内バランスの調整・維持に役立ちます。また、酪酸菌に含まれているビタミンB群は貧血予防になり、ビタミンCは免疫力の向上につながります。
さらに、ビタミンCは抗酸化作用もあるため、肌の酸化を防ぐことも期待できます。

 

2.酪酸菌の効果まとめ

ダイエット面だけでなく、健康面や美容面からも効果的な酪酸菌。その効果をまとめてみました。

善玉菌をパワーアップさせ、体型維持やダイエットしやすい体へ
悪玉菌のエサを食べ、脂肪の増加・蓄積を抑制する。
短鎖脂肪酸が食欲をセーブし、食べ過ぎ防止が期待できる
腸内バランスを整えスッキリ習慣をサポート
貧血予防、免疫機能サポートで元気な体へ導く
肌の酸化防止でアンチエイジングな美肌へ

 

3.酪酸菌が合う人とは?

Woman Doing Thumbs Up Gesture

体の疲れや衰えを感じている人
ダイエットが以前よりうまくいかないと感じている人
健康的な体づくりに取り組みたい人
ついつい食べ過ぎてしまう人
乳酸菌が多い食べ物や飲料で効果を感じられなかった人
今継続している乳酸菌関連の飲食物をより効果的にしたい人
お腹のハリやお通じなどが気になり、腸内環境を整えたい人
理想の体型を維持しながら美肌も目指したい人

上の項目に一つでも当てはまる人は、酪酸菌で体やダイエットの悩みを解決させましょう!

4.酪酸菌をサプリで摂った方がいい理由とは?

酪酸菌の効果は分かったけど、わざわざサプリで摂らなくてもぬか漬けを食べればいいのではと思う方もいるのではないでしょうか。酪酸菌をサプリで摂った方がいい理由があるんです。

酪酸菌は役目を終えると排出されるから

White Toilet Paper

酪酸菌は素早く増加し、増殖や分布などの働きを終えると3日以内に排出されるそう。酪酸菌を腸内へ常在させるために、腸内環境が安定するまでは毎日コツコツ摂り続けることが大事です。継続しているうちに悪玉菌の力が次第に弱り、バランスの良い理想の腸内環境へ近づけるのです。

プラスαの成分で腸をイキイキと

Silhouette Photo of Woman Against during Golden Hour

酪酸菌サプリには乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖や食物繊維など、善玉菌を活性化させる成分がプラスαで入っていることが多く、相乗効果があります。あれこれ摂らなくとも、腸にやさしい成分を一度に効率よく摂ることができるのです。

 

5.酪酸菌の選び方

さて、酪酸菌をサプリで摂る理由が分かったところで具体的な話に移ります。実際に酪酸菌サプリを選ぶ場合、何を基準にすれば良いのでしょうか。

酪酸菌サプリは、以下の3つを基準に選びましょう。

  1. 酪酸菌の量
  2. 善玉菌を含む成分が入っているか
  3. 善玉菌のエサとなる成分が入っているか

善玉菌を含む成分で代表的なものは乳酸菌やビフィズス菌、善玉菌のエサとなる成分はオリゴ糖や食物繊維です。この3つを基準にしながら、価格や1日あたりの使用量に合わせた自分に合う酪酸菌サプリを見つけましょう。

 

6.おすすめ酪酸菌サプリランキング

おすすめの酪酸菌サプリを特徴や口コミと一緒に、ランキング形式で紹介していきます。

1位 LAKUBI(ラクビ)

 ラクビ

初回価格:300円+送料0円/1袋31粒入り約1か月分
2回目以降の価格:2,740円

 

LAKUBI(ラクビ)の特徴
人気美容サイト@cosumeの口コミランキング第一位、販売累計300万袋と幅広い年代の女性から支持されている大人気サプリ。1粒に1,700万個もの酪酸菌が入っており、短鎖脂肪酸を生み出します。また、痩せ菌のエサとなるオリゴ糖や痩せ菌の代表的存在であるビフィズス菌B-3も配合しています。さらに、デブ菌を抑えるサラシアエキス余分な脂を吸収し腸の外へ運び出す植物性キトサンも配合しており、全方面から腸へアプローチしてくれます。初回価格も300円で始めやすいのも嬉しい。
LAKUBI(ラクビ)の口コミ
〈45歳/女性〉かなり便秘がひどく、一週間以上出ないこともあったのでストレスを感じていました。腸内環境を良くするため、色々試しましたが良くなる気配がなかったため、初めてサプリメントを購入しました。飲み始めて二週間程は効果を感じなかったのですが、それを過ぎたらあらビックリ!毎日苦しんでいたことが嘘のようにラクラク出るようになりました。1日1粒なので忘れず飲めますし重宝しています。勇気を出して試してよかったです。

〈40歳/女性〉芸能人が愛用していたのをきっかけに、ダイエット目的で購入。飲んですぐに痩せたり劇的に変わるということはありませんが徐々に体内が整えられている感じがします。お腹のハリも気にならなくなりましたし、酪酸菌のおかげなのか肌の調子も落ち着きました。味やニオイも気にならず、コンパクトなハードカプセルなのでストレスなく飲み続けられますし、健康的な体でいるためにも、これからも続けたい商品です。

 

2位 酪酸菌

酪酸菌

初回価格:580円/1袋30粒入り約1か月分
2回目以降の価格:580円

 

酪酸菌の特徴
サプリメント専門会社のオーガランドが販売している酪酸菌サプリ。30代~50代の男女に人気があり、リピーターも多いのが特徴。1,200万個の酪酸菌が腸内環境を整えてくれます。成分はシンプルですが錠剤タイプで1日1粒目安、お手頃価格なので飲みやすさや続けすさがあります。酪酸菌の効果をそのまま実感したい人や夫婦で試したい人にオススメの商品です。
酪酸菌の口コミ
〈42歳/女性〉友人が愛用していたのをきっかけに購入してみました。乳酸菌飲料を続けながら飲んでいます。数日飲んでいると、自然と身体が楽になってきて、トイレもすんなりと済むようになりました。腸活を始めたい人にはぜひおすすめです。

〈51歳/男性〉口に入れるものは安心できるものでないとと思っています。オーガランドさんはサプリメントに特化している会社だから信用できます。品質・コスパも良いですしリピーターが多いのも納得。こちらを飲んでから普段の食事を食べ過ぎないようになりました。年齢も年齢なので、体のためにも続けようと思います。

 

3位 ガセリ菌+酪酸菌

ガセリ菌+酪酸菌

初回価格:1,269円/1袋90粒約1か月分
2回目以降の価格:1,269円

 

ガゼリ菌+酪酸菌の特徴
1日3粒で500億個以上のがセリ菌・酪酸菌・ナノ化乳酸菌が摂れるサプリ。乳酸菌の一種であるガセリ菌は腸までしっかり届き長くとどまることができます。また、乳酸菌をナノ化することで体内における吸収率を高め、少量で高機能・高品質の乳酸菌を摂ることができます。酪酸菌を試したい人はもちろん、乳酸菌を効率よく摂りたい人という人にオススメです。
ガセリ菌+酪酸菌の口コミ
〈47歳/女性〉もうそろそろ健康を意識しないとなと思い購入してみました。ガセリ菌も酪酸菌も生きたまま届くのでとても効き目がありそう。その日の体調や便通の様子を見ながら、1日3粒を分けて飲んでいます。飲み始めのためまだ効果は見えませんが、副作用もないのできちんと続けられそうです。

〈45歳/女性〉3粒で500憶個以上というフレーズに惹かれて購入しました。もうじき1袋飲み終わりますが、連日調子良く体全体の巡りがスムーズになってきたのが実感できます。ストレスや食事が乱れるとすぐに吹き出物ができていたのですが、それも減った気がします。この調子でぐんぐんキレイになれたらいいなと思います。

 

4位 elfing(エルフィング)

エルフィング

初回価格:980円+送料0円/1袋90粒入り約1か月分
2回目以降の価格: 4,980円

 

elfing(エルフィング)
こちらは酪酸菌は配合されていませんが、酪酸菌の仲間であり短鎖脂肪酸を作り出すグァマメファイバーが入っているイチオシサプリです。また、デブ菌を減らすビフィズス菌536株やその働きをサポートするフラクオリゴ糖入りなどダイエットに徹底しているのも特徴。さらに厳選された14種類のスーパーフード配合で、女性に嬉しい成分がたっぷり。
elfing(エルフィング)の口コミ
〈34歳/女性〉こっそりダイエットを始めたくて探しているとエルフィングにたどりつきました。1粒に話題のスーパーフードがギュッと凝縮されています。飲み始めてから、以前パツパツだったスカートもすんなりはけるようになりましたよ!見た目も可愛くコンパクトなので、持ち運び便利で見られても恥ずかしくありません。

〈43歳/女性〉こういうダイエット系のサプリ、正直どうなのかなと疑っていましたが見事裏切られました。数日で劇的に痩せるというわけではないけれど、体や見た目の変化を感じていますよ。肌の調子も良いので、腸を整えながら美肌も保ちたいよくばりな私にはピッタリのサプリです。

 

5位 乳酸菌革命

乳酸菌革命

初回価格:2,750円+送料0円/1袋62粒入り約1か月分
2回目以降の価格:2,750円+送料0円

 

乳酸菌革命の特徴
3度のリニューアルを経て進化し続けるサプリ。“乳酸菌はそれぞれに相性がある”というポイントを元に、ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとする16種類の乳酸菌を配合。しかも、耐久性に優れた有胞子乳酸菌を使っているため腸までちゃんと届きます添加物も不使用なので妊婦さんや子どもも安心して飲むことができます。
乳酸菌革命の口コミ
〈45歳/女性〉昔からお腹を下しやすく苦しんでいましたが、徐々に腸の調子が整ってきた気がします。レビュー評価を見てみると合わない人もいるようなので、まずはお試し、くらいの気持ちで買うのがいいかもしれません。無くなったら再度買う予定です。

〈49歳/女性〉乳酸菌系のサプリメントって色々ありますが、定期コースで頼んでもいつでも解約できることが決め手でした。合わなかったら止めればいいやという気持ちであまり期待せず飲んでいたのですが、これが結構いい。ヨーグルトや乳酸菌入りの飲料は効いたり効かなかったりと不安定だったのに、安定して効果を実感できています。子供にも飲ませようと思います。

 

7.酪酸菌サプリ比較一覧

商品画像ラクビ酪酸菌ガセリ菌+酪酸菌エルフィング乳酸菌革命
商品名 LAKUBI(ラクビ)酪酸菌ガセリ菌+酪酸菌elfing(エルフィング)乳酸菌革命
初回価格300円+送料0円580円1,269円980円+送料0円2,750円+送料0円
2回目以降の価格2,740円580円1,269円4,980円2,750円+送料0円

①用法用量

②量

①1日1粒

②1袋31粒入り約1か月分

①1日1粒

②1袋30粒入り約1か月分

①1日3粒

③1袋90粒約1か月分

①1日3粒

②1袋90粒入り約1か月分

①1日2粒

②1袋62粒入り約1か月分

特徴

・1,700万個の酪酸菌

・痩せ菌、デブ菌に働きかけるオリゴ糖、サラシアエキス配合

・腸内フローラを整える植物性キトサン、ビフィズス菌B-3配合

・12週間プログラム付き

・1,200万個の酪酸菌

・有機酸、オリゴ糖、ビタミンCなど酪酸菌の効果をそのまま活かしている。

・1日500憶個以上のガセリ菌、酪酸菌、ナノ化乳酸菌が摂れる

・短鎖脂肪酸を作るグァ豆ファイバー配合

・デブ菌を減らすビフィズス菌536株

・14種類のスーパーフード配合

・16種類の厳選された乳酸菌

・腸まで届く乳酸菌

・定期コースの継続回数指定なし

・セット購入も可能

形状カプセル錠剤錠剤錠剤カプセル

 

8.酪酸菌サプリの飲み方

White Oval Medication Tablets in Hand

サプリによって飲むタイミングは変わりますが、特に決まっていない場合は食後に飲むのがおすすめです。なぜなら、食後は比較的胃酸の影響を受けづらいためです。また、腸の調子や環境を整えることも踏まえると食後に摂ると良いでしょう。
食後に飲むのが難しい人は自分が続けられるタイミングにしましょう。酪酸菌は長期間腸に留まっているわけではないので、容量を守って毎日続けることが最も大切です。特に1日の摂取量が多い商品は、飲み忘れを防ぐために自身の生活スタイルに合わせたタイミングで飲み習慣化しましょう。

 

9.あわせておすすめしたい商品

あわせておすすめしたい商品は乳酸菌と酵素が入ったサプリ。加齢とともに減ってしまう乳酸菌と酵素を同時に取れ、どちらとも熱に強い生酵素にこだわっています。興味がある方はぜひチェックしてください。

菌活美人

菌活美人

初回価格:500円/1袋60カプセル入り約1か月分
2回目以降の価格:2,980円
EC-12、ラクリス菌、ビフィズス菌のトリプル酵素で腸をグレードアップ
質と鮮度にこだわった146種類の酵素
30日の返金保証付きで試しやすい

 

DREXEL CORE(ドレクセルコア)

初回価格:1,980円/1個90カプセル約1か月分
2回目以降の価格:6,980円
独自の技術で18種類2000憶個の乳酸菌を配合
ビフィズス菌、ラブレ菌などの5大乳酸菌が腸までしっかり届く
ショウガとEXVオリーブオイルがで体の芯からポカポカに導く

 

10.酪酸菌で年齢に負けない体づくりを!

健康で美しい体づくりには腸内環境が必要不可欠。今回の記事のポイントは次の通り。

  • 酪酸菌は善玉菌をバックアップし、健康的で理想の体へと近づける
  • 酪酸菌サプリは善玉菌を作る成分・エサとなる成分も一緒になっているため、一度で効率よく補える。
  • 酪酸菌を常在させるためには、毎日摂り入れ続けることが大切。

 

酪酸菌メインで試したい人やダイエットに力を入れたい人はLAKUBI(ラクビ)がオススメなので、ぜひ一度公式サイトをチェックしてください。

Woman Holding a Smiley Balloon

これまでは乳酸菌やビフィズス菌のみに注目していたという人も、酪酸菌を摂り入れて腸内環境のバランスを整えてみてはいかかですか?

酪酸菌サプリを手軽に取り入れて、年齢に負けない美しい体を維持してくださいね。