【血液型別ダイエットで理想体型をめざす!】AB型さんの特徴とおすすめダイエットは?

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女性

 

血液型別ダイエットって知っていますか?

最近、巷で評判になっているダイエット方法の1つで、統計をもとにした4つの血液型タイプから、それぞれの特性に合わせたダイエットをするという方法なんです!

この記事では、その中でもAB型の人にぴったりなダイエット方法を紹介します。

 

しっかり者で努力家の多いAB型さん。そんなAB型さんに向いているのはどういったダイエットなのかを見ていきましょう。

 

 

▶1.血液型別ダイエットって?AB型さんの傾向を知ろう

 

たくさんのクエスチョンマーク

 

AB型さんにぴったりなダイエット方法を知るには、まずAB型さんの体質と傾向を把握しましょう。

AB型さんの体質傾向は、主に下記のようになります。

 

【AB型さんの体質傾向】

・しっかり者で、努力家が多い

・徹底的で完璧主義者

・ストレスをためやすく、免疫がないため体調には注意が必要

 

隠れた努力家ともいわれるAB型さんは、周りからはスマートに見えても努力を積み重ねているしっかり者な人が多いです。

ただそのぶん、ストレスをためやすく、体調も崩しがちな傾向があります。

 

では、そんなAB型さんに向いているダイエットはどういったものなのでしょうか?

 

▶2.AB型さんの体質・気質から見たおすすめダイエット方法

 

いちごとヨーグルト

 

■乳酸菌ダイエット

乳酸菌飲料やヨーグルト、腸内フローラを整える効果で体の中からキレイになるダイエットです。
整腸効果により毎日のすっきりをサポートし、老廃物を溜めない体つくりをします。
また、免疫力アップが狙える乳酸菌株は、免疫力の低いAB型さんにぴったりです。
日常的に乳酸菌飲料やヨーグルトといった乳酸菌が豊富に含まれているものを摂取しましょう。

 

■コンブチャ・酵素ドリンクダイエット

コンブチャや酵素ドリンクで体質をアルカリ性にキープすることで、新陳代謝を向上できます。

デトックス効果もあるため、ダイエットだけではなく美肌も目指していけるのが特徴です。
日常的に取り入れるには、市販品のコンブチャ・酵素ドリンクの中でも美容成分が多く入っていたり、多くの酵素を含んでいたりする物を選ぶと効率的です。

■ヨガダイエット

有酸素運動であるヨガを取り入れることで、体幹を整えて免疫力を向上させます。

また、適度な運動をすることでリフレッシュになりストレスも軽減できます。
まずは気軽に取り入れられる簡単なものを、空き時間に取り入れていきましょう。

 

 

▶3.AB型さん向きの食事は?肉も野菜もバランスよく食べよう

 

和食定食

 

【AB型さんの食材相性一覧】

種類

 

穀類・豆類

肉類

魚介類

 

乳製品・卵

 

 

野菜・果実・きのこ類

 

そのほか

 

相性の良い食べ物

白米・ライムギ・玄米・大豆・豆乳・ピント豆・白インゲン豆

ラム肉・マトン

タラ・タイ・マス・サバ・イワシ・キンメダイ・チョウザメ

マグロ・サケ・サンマ

ヨーグルト・サワークリーム・カッテージチーズ・ゴーダシーズ

きゅうり・なす・サツマイモ・カリフラワー・パセリ・ほうれん草・シイタケ・ブロッコリー・ニンニク・ブドウ・レモン・グレープフルーツ・ベリー系・スイカ・キウイ・プラム・栗

オリーブオイル・マスタード・マヨネーズ・味噌・カレー粉・コーヒー・赤ワイン・緑茶

相性の悪い食べ物

パスタ・うどん・パンなどの小麦粉製品・そば

小豆・黒目豆・おたふく豆・黒インゲン豆

牛肉・豚肉・鶏肉・ベーコンなどの加工肉

カニ・エビ・ロブスター・スモークサーモン・ブリ・スズキ・うなぎ

牛乳・バター・ブルーチーズ・カマンベールチーズトウモロコシ・ピーマン・シイタケ・カイワレ・アボカド・緑豆もやし・バナナ・ザクロ・オレンジ・柿・マンゴー・ココナッツ

こしょう・コーン油・ケチャップ・酢・りんご酢・ゴマ油・焼酎・ウイスキー・ウォッカ・ジン・ラム酒・紅茶・炭酸飲料

 

引用元:血液型別ダイエットで理想体型に!?ダイエット成功の秘訣は体質や性格に合った取り組み方にあり!

 

■食べ物選びの注意

麺類やパン類とは相性が悪いため、主食は米や豆類がおすすめです。白米や玄米、大豆などを食事に取り入れていきましょう。

また乳酸菌を取り入れるためにヨーグルトやチーズなどを取り入れることも大切です。

それと合わせて、鉄分が豊富なラム肉やビタミンが豊富な緑黄色野菜、果物も意識して摂取するようにしましょう。

 

 

▶まとめ

 

女性_体のライン

 

完璧主義で影の努力家なAB型さんが、スマートにダイエットするコツをご紹介しました!

手軽に取り入れられるヨガや、食事意識を変えるだけでダイエットになるため、周りからはダイエットしてると気づかれないところも嬉しいですよね♪

・乳酸菌を取り入れた免疫力のある身体作り

・酵素で美肌を保つ

・手軽な運動によるストレス解消

こうしたポイントを意識して、より効率のよいダイエットを目指していきましょう!