【産後痩せたい人必見】産後太り解消&産後デブ予防の産後ダイエット完全攻略サイト

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すらとした下半身

▲「え、本当に出産したの?産後太り全然ないじゃん!」そんな理想を夢見ていました。

「つわりがひどくなくて、結構しっかり食べれたかも」
安心していたら、予想以上に脂肪がついてしまっていた・・・(;´Д`)

出産後も体重が落ちるどころか、徐々に太り始めたような・・・。

 

親も太りやすく私を出産後にはふくよかになっていました。
そんな私が産後デブにならないわけはなかった・・・。

 

産後痩せたい!と思ったときがダイエットの始め時ですね。
そこで、本サイトでは、産後太り解消と産後デブを予防する方法を徹底リサーチ!
美ママになるべく、楽しながら-10kgと体型キープを目指していきましょう♪

 

 

▶産後痩せたい!知っておくべき産後ダイエットの基本

ダイエットする女性

▲産後太りの正しい知識を知らないと、全然痩せないなんてことも・・・。

産後ダイエットの成功は、産後太りの原因や理由を知って対策するのが大事です。
本当は「出産前の対策から始めていたら良かった」とは思うのですが、残念ながら過ぎた時間は戻りません。

しかし、「もう遅い」なんてことはありません。
出産後から産後ダイエットを始めて成功している人も多いのです!

まずはなぜ太って痩せにくくなるのか、産後太りの原因や対策を見てみましょう。

 

 ■産後太りはどうして起きる?

お腹産後太りの原因、産後デブになる理由は何なのでしょうか?
そこを知らなければ、産後太りの解消はできません。
 

▼産後に痩せない原因・理由

 

 

【産後太り原因ランキング】

1位:骨盤の開き
2位:皮下脂肪の増加
3位:筋肉量低下
4位:めぐり・代謝低下
5位:むくみ
6位:カロリーオーバーな食事

 

産後太りの一番の問題は、骨盤の開きや歪みです。
骨が外に張り出すと、その部分を守るために脂肪が部分的につきます。
そのため産後には下半身だけ、太ってしまうおばちゃん体型になりやすいんです(^^;)

さらに、赤ちゃんを守るためにお腹周りには脂肪のクッションが作られます。
血液やリンパ液を押し動かす筋肉も、出産前後は安静にするため働きが鈍くなります。

その結果、むくみやすく、食べたもののエネルギーを代謝できていない産後デブへの転落が始まるのです・・・。

 

 

 

▼産後いつからダイエットを始める?

ストレッチする女性▲運動していいのは、いつから? 適切な始め時にダイエットすることで効果アップ♪
   

外出や運動は、産後から1ヵ月以降に始めましょう。

 

産後すぐに動くのは大変危険です。
昔は産後の経過が悪く、亡くなってしまった女性も多くいました。
現代でも産後に慌ただしく動き、命の危険があったというケースもあるのです。
1ヵ月(産後5週目)までは安静にしましょう。

 

そこから徐々に産後ダイエットや、運動などを取り入れていくのが効率的です。
体の回復ができていないときは、産後3ヶ月目からダイエットしても良いですね。

 

【みんなの産後経過・体験談】

 

20代後半 女性 
産後1ヵ月は本当、絶対安静じゃないとだめです・・・。
私は、動き回ったせいで病院に搬送される羽目になりました(>_<)
旦那が家事とかできない人なのもあったし、親との仲も悪かったんですよね。
だから「私がやらないと」って・・・。
出血やめまい、吐き気がひどくなったときは、もうだめかと思いました。
この期間だけでいいので、使える代行サービスは使うべきです。
さすがの旦那も、すぐ家事代行サービスを依頼してくれました・・・(;^ω^)

 

30代前半 女性 
2人目を夏に出産しました(*´ω`)
1人目のときは、体調が思うように回復しないし、産後うつ状態になってしまって・・・。
それで2人目のときは3ヵ月たっぷり休養しました。
ちゃんと休めたから、1人目のときと比べて断然、産後ダイエットの効果が出ましたよ(≧▽≦)
体力回復状態でないと、痩せることもできないんですね・・・(-_-;)
おかげでダイエット開始から3ヶ月目で無事、産前よりも痩せられました。
全盛期の体重47kgに戻ったし、体型もキープできています!

 

▶あの有名人が痩せた!産後ダイエット方法と成功者一覧

 

メジャー_体重計_リンゴ

さて、産後ダイエットに成功している人はどういったダイエットを選んでいるのでしょうか?

産後のビフォアアフターがとにかく分かりやすいのが、有名人ママ!
とくに産後ダイエットに成功している有名人ママはその後、ノウハウをダイエット本にしていることも多いですね(*^-^*)
産後ダイエット成功した有名人情報と、そのダイエット方法について見ていきましょう♪

 

■食事制限なし!トレーニング系ダイエット

筋トレする女性

「食べるの大好き!食事側で制限はあまりしたくないな~」という人におすすめなのが、トレーニング系ダイエット。
体型がきゅっと引き締まるので、スタイルアップ・スタイルキープに注目するママは要チェックです♪
産後ダイエットや産後デブ予防に、運動する習慣を取り入れて見てはいかがでしょうか?

 

▼カーヴィーダンス
エクササイズする女性

 

腰回り・お腹に効くダイエットとしてTVで特集されていたカーヴィーダンス。
数多くのモデルのスタイル作りに尽力しているトレーナー樫木裕実さんのダイエットDVDとして話題になりましたね。
カーヴィーダンスは音楽に合わせて踊るので、楽しく続けやすいと評判です。
腰を使った捻りの動作が多いので、くびれボディーを目指したい人におすすめ。

 

【産後ダイエット成功者:神田うのさん、梨花さん他】
産後ダイエット成功者の神田うのさんは、とくに食事制限は意識してなかったとか!
あのすらっとしたスタイルを手に入れられるなら、試してみる価値ありです(*^-^*)

 

現在、カーヴィーダンスのDVD付き本は沢山の種類が出ています。
中でも樫本さん監修の1~2作目が人気が高いみたいですね。
amazonなどから購入が可能ですよ。

カーヴィーダンス表紙

Amazon価格:新品 3,000円
平均評価:★★★★

 

【カーヴィダンスの口コミ・評価は?】
  • 動きが難しくないので、トレースしやすい。
  • 音感が無くてもついていけるし、楽しく続けられる
  • 痩せるというよりも引き締まる感じ。

 

 

▼ヨガ(グラヴィティヨガ)

ヨガをする女性

 

ゆったりと自分のペースでできるヨガは産前・産後のストレッチや運動としても注目されています。
産後ダイエットに注目されているグラビティヨガは、ポールやベルトを利用して背骨や骨の可動域を広げるストレッチです。
座った状態や寝転んだ状態から行うので通常のヨガよりも、バランスを取ったりする難しさがありません。
そのため、妊娠中からも可能で、無理のない姿勢で始められます。
代謝の向上や、リラックス効果があるので、ストレス解消にも効果的ですよ。

 

【産後ダイエット成功者:井川遥さん、藤本美貴さん他

グラヴィティヨガについては、藤本美貴さんがその効果や違いについてananのインタビューに答えていました。
体の硬い人でもベルト等のサポートがあって行いやすいことから、ご年配の人も多く通っていたそうです。
体力や体の柔らかさに自信がない人は、グラヴィティヨガから始めてみるのもおすすめですね!

 

藤本美貴さんが出しているグラヴィティヨガのムック本や、YOUTUBEなどのグラヴィティヨガ呼吸方法を参考にしながら、試してみるのも良いでしょう。
枕を作るベルト付きのムック本はamazonでも購入できます。

グラヴィティヨガ

Amazon価格:新品 1,543円
平均評価:★★★

 

【グラヴィティヨガの口コミ・評価は?】
  • 普通のヨガより辛くないし、気持ちいい。
  • タオルで枕を作るのはちょっと難しかった。
  • 姿勢矯正と歪みが直される感じだけど、しっかりやるとちゃんと汗をかく。

 

 

▼ベリーダンス

ベリーダンス

 

ベリーダンスは腰を使って踊るのでお腹や腰回りのダイエットに効果があると注目されています。
華やかな衣装などのイメージもあり、ちょっと憧れている・興味があるという人も多いのではないでしょうか。
腰回しを軸にして動かす振り付けがあるので、くびれ作りや下半身のむくみ解消、インナーマッスルの強化などに効果的です。
インナーマッスルの強化により、骨盤の引き締め等の働きを活発にすることができます。

 

 

【産後ダイエット成功者:広末涼子さん
産後のダイエットとして広末涼子さんが取り入れていたベリーダンス。
楽しく続けることができるほか、ダンスとして新しい趣味を作りたい人にも良いですね。
飛んだり跳ねたりがないのに、しっかり体を動かせるので、下の階への騒音が気になるマンションでも取り入れやすいです。

 

 

ベリーダンスは本格的なダンスDVDなどのほか、ダイエットに特化した初心者向けのものがあります。
ダイエット目的で始めるなら初心者向け・ダイエット向けでDVD付きムック本などを選ぶのがおすすめ。

 

ベリーダンスダイエット

Amazon価格:新品 3,410円
平均評価:★★★★★

 

【ベリーダンスの口コミ・評価は?】
  • 鏡の前で踊ってくれるのでわかりやすい。
  • 始めてでも丁寧に解説してくれるので踊れる。
  • 1本分しっかりやると、かなりハードに感じるのでいくつかに分けてやるのがいい。

 

 

■運動はちょっと・・・。そんな人には食事系ダイエット

料理_野菜

 

「運動は苦手~(-_-;)」「身体動かすって習慣なかったんだよね・・・」となる運動嫌いタイプは、食事で産後ダイエットしてみませんか?
部分痩せは難しいですが、全体的に痩せる・代謝をアップさせる効果が期待できますよ。
基礎体力を回復させてから、運動すれば負担もすくないので、運動嫌いも克服できるかもしれません。

 

▼甘酒

甘酒を飲む女性

TVでも話題になった甘酒ダイエット。
飲む点滴と言われる甘酒は、糖の摂取と栄養価が高いことから、ダイエット中の食事の置き換えに利用されています。
普通の食事の代わりに甘酒を置き換えることで、栄養状態を維持しながらカロリーをカットする目的があります。
美肌効果や、置き換えによるカロリーカットダイエット効果が期待できますよ。
食べ過ぎてしまうタイプや「甘い物がないと生きていけない」という人におすすめです。

 

 

【産後ダイエット成功者:小雪さん、永作博美さん
小雪さんや永作博美さんが産後ダイエットに取り入れていた甘酒。
美肌効果が期待できるというのも嬉しいポイントですね。
米麹から作られたものでお砂糖が入っていない甘酒を適量飲みましょう。

 

 

「甘酒を毎回用意するのは面倒くさい」、「カロリーが気になる」、「食事時間にそんなゆっくりした時間はない」
そんなママには、さっと飲めて低カロリーのサプリタイプがおすすめです。
甘酒と酵素の力で代謝をアップさせるサプリを取り入れて見てはいかがでしょうか。

あまざけ美人酵素

 

公式サイト価格:3,980円 (定期コース初回500円、2回目以降2,980円)
平均評価:★★★★

 

【あまざけ美人酵素の口コミ・評価は?】
  • 飲み始めたらむくみが減ったし化粧ノリが全然違う。
  • 出産後から頑固だった便通が嘘みたいにすっきりした。
  • 朝すっきり目覚められるし、疲労回復にもいい。

 

 

▼コンブチャ

コンブチャイメージ

 

酵素ドリンクでおなじみのコンブチャ。
昭和に流行った紅茶キノコが、ダイエットに敏感な海外セレブの間でブームになりました。
酵素と栄養素により、美肌・ダイエット効果が期待できると話題です。
置き換えダイエットで、食事のカロリーカットし、運動しないダイエットをサポートします。

 

【産後ダイエット成功者:山田優さん、ミランダ・カーさん
山田優さんのインスタグラムで登場するコンブチャ。
朝ご飯替わりなど、置き換えて美容と体型キープに取り入れているそうです

 

 

そんな山田優さん愛用のコンブチャ、コンブチャクレンズ。
産後ダイエット成功の効果と共に、インスタグラムでの紹介から人気が出た商品です。
通販サイトで買うより、公式サイトの価格が安いし割引があります。

コンブチャクレンズ

 

公式サイト価格:5,500円 (定期コース初回1,000円、2回目以降定価から10%OFF、4回目以降15%OFF、8回目以降20%OFFで定期購入可能)
平均評価:★★★★

 

 

【コンブチャクレンズの口コミ・評価は?】
  • マンゴー味で飲みやすいし、朝はお腹もすかないのでこれで十分!
  • 代謝が悪い方だったけど、飲むようになったらお通じが回復した。
  • 1本で効果はわからないし、代謝がいい人にはあまり向かない。

   

 

▼スムージー

スムージー

 

野菜や果物には、人間の体内では作れないビタミンやお通じ解消に効果的な食物繊維が含まれています。
繊維を潰してスムージーにすることで、食物繊維やビタミンを吸収しやすくできますよ。
野菜不足やお通じ不良が気になるダイエッターにおすすめです!

 

 

【産後ダイエット成功者:山田優さん、市井紗耶香さん
市井紗耶香さんは、フレッシュスムージーを朝に取り入れて健康と体型をキープしています。
ショートヨガの後、野菜を使ってスムージーを作って飲んでいるそうです。
ストレッチ・運動合わせて、スムージーで効率的にダイエットも取り入れても良いですね♪

 

しかし、「朝から野菜や果物をミキサーにかけている暇なんて・・・」というのが、育児中の心境ではないでしょうか。
夜泣きで起こされ、朝も子どもの世話で起きる体に野菜をカットしてスムージーする準備は、結構辛いものですよね(^^;)
ミルクを作る要領より簡単にできないかしらという人は、粉末タイプのスムージーや青汁などを取り入れてみましょう。

すっきりレッドスムージー

 

公式サイト価格:6,480円 (定期コース初回980円、2回目以降定価から24%OFFで4,890円)
平均評価:★★★★

 

【すっきりレッドスムージーの口コミ・評価は?】
  • 青臭いのがダメなんですが、レッドスムージーは赤の野菜と果物なので、飲みやすく感じました。
  • うっすいベリー味なので、豆乳とか牛乳とかと合わせる方がいいかなという感じ。
  • 体重はまだ変化ないんだけど、心なしかお腹の調子がいいです(*^-^*)

 

 

▶産後ママの強い味方は着用するだけダイエット!

 

ショーツを履く女性
忙しいママの体型キープには、骨盤ベルトや補正ガードル、着圧レギンスが強い味方になってくれます。
代謝をアップさせたり、めぐりを良くして発汗を促してくれるので、効率的に産後太りが解消できるのです。
有名人ママたちにも、産後ベルトや着圧レギンス、ガードルなどを使っている人も多いんですよ。

 

■骨盤ベルト

出産後の骨盤を支えて固定、引き締め効果が期待できます。
産後の骨盤の開きを抑え、腰痛の軽減効果などでも注目されています。

【おすすめは?】
ダイエット目的での骨盤補正なら、下着ブランドのワコールが出している骨盤ベルトがおすすめです。

ワコール骨盤ベルト
▲ワコール Wacoal 産後用骨盤ベルト
amazon価格:4,356円
サイズ:ヒップ97~105cm

 

■骨盤ガードル

骨盤ガードルは履くだけという手軽さで、ベルトよりもずれが起きにくいです。
ベルトの着脱が面倒で産後のケアに骨盤ガードルを利用している人も多いですね。

【おすすめは?】
お腹もカバーしたい人はウエストを覆うタイプのものがおすすめですよ。
人気の高いガードルタイプ、ラルフィンガードルをチェックしてみましょう。

 

ラルフィンガードル

▲ラルフィンガードル

公式価格:8,290円→ネット販売価格3,980円
サイズ:

  • M/Lサイズ 身長155-170cm ウエスト:59-80cm
  • XL/XXLサイズ 身長160-175cm ウエスト:80-100cm

 

■着圧レギンス

骨盤ガードル効果のある立体縫製を取り入れた着圧レギンスも、産後太りケアに注目されています。
下半身全体を覆うので、むくみやすいタイプはカバー力の高い着圧レギンスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

【おすすめは?】
お腹もカバーしたい人はウエストを覆うタイプのものがおすすめですよ。
人気の高いガードルタイプ、ラルフィンガードルをチェックしてみましょう。

 

メディレギンス

メディレギンス

公式価格:7,980円→ネット販売価格3,990円
サイズ:

  • M/L ウエスト64~77cm ヒップ87~100cm
  • L/LL ウエスト69~85cm ヒップ92~105cm

 

▶体内からやせ体質に!ダイエットサポート

スリムなお腹

▲外からのアプローチだけより、体内からのアプローチも合わせて痩せコンボを狙いましょう♪

出産後は代謝が落ちやすく、太りやすくなります。
そこで、効率よく産後太りを解消・産後デブを予防するなら、体内の基礎代謝をあげることで溜めない・痩せやすい体を作る工夫が必要なのです。

 

■基礎代謝アップで痩せる!?

呼吸イメージ・ヨガ

運動などをしていないときも、筋肉の維持や内臓などの働き、熱を保つ働きによってカロリーは消費されます。
この基礎代謝で使われるエネルギーを大きくすると、わずかな運動でもより大きなエネルギーが必要になります。
不足したエネルギー分を、脂肪としてため込んだエネルギーを使うことで、脂肪の厚みを減らす効果が期待できますよ。

 

▼基礎代謝を上げるには

 

基礎代謝の向上に効果的なのは、血行やめぐりを促進して体温を上げることです。

動かなくても代謝で使われるカロリーを上げて痩せやすい体を作りましょう。

 

【基礎代謝アップのポイント】

  • 保温・体温の維持!体や内臓を冷やさないこと
  • 適切な水分量を摂って血行・めぐりを良くすること
  • 筋肉の分解を防いで適度な運動をすること
  • 腹式呼吸で酸素をしっかり体内に回すこと

 

体温が1度上がれば、使われるエネルギーは多くなります。
血行を良くするのに効果的なのが、筋肉を強化して血液を押し上げるポンプ効果をアップさせることです。
さらに、筋肉が付くとその維持に使われるカロリーも多くなります。
適切な水分摂取でめぐりを促進、腹式呼吸で酸素のめぐりを良くすることも代謝の向上に繋がります。

 

 

▼代謝アップ・ダイエットサプリの併用とおすすめ

 

めぐりや血行促進、デトックス・筋肉の維持を行う効率を上げるサプリを産後ダイエットとあわせて取り入れてみましょう。
産後太りを効率的に解消・産後デブを予防する効果が期待できます。

 

 

【体温を上げる・めぐりや血行促進のサプリ】

 

ファンクションゼロ
▲ファンクションゼロ

公式価格:5,960円→限定特価2,980円

ケイヒ(シナモン)・黒コショウ抽出物(ピペリン)配合で血行促進・発汗作用のあるダイエットサプリです。
酵素配合で代謝をサポートし、効率よく溜めない体作りができます。

 

 

 

【脂肪代謝をアップ!燃えやすい体を作るサプリ】

 

スリープスレンダーナイト

▲スリープスレンダーナイト
公式価格:2,980円

新陳代謝をアップさせるオルニチン配合のダイエットサプリです。
代謝での脂肪燃焼効果をアップさせて、脂肪をエネルギーに変える効果が期待できます。

 

 

【筋肉を維持し基礎代謝アップするサプリ】

 

鍛神サプリ

▲鍛神
公式価格:9,920円→定期購入初回500円(2回目以降は30%OFFの6,980円)

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)にクレアチン、オルニチン配合の筋肉増強サプリ。
筋肉が落ちてしまっている産後のスタイルアップや、本格的に肉体作りをする男女にもおすすめです。

 

 

 

■代謝に負担をかけない!低GIを意識した食事

サラダ

一気にカロリーや糖・脂肪を摂取するのはNG・・・!
使われないカロリーは脂肪としてストックされてしまいます。
一度に分解・代謝ができない量を摂らないように注意することで、太りにくい体を作ることができます。
普段の食事の際も葉野菜から食べるなど、血糖値を意識した順番で食べるようにしたいですね。

 

考えている余裕もないという人には低GI食品を、普段の食事に取り入れる方法がおすすめです。
低GI食品は、そんな血糖値の急激な上昇を避ける食材や食品なので、高血糖が気になる年配の方にも良いですよ。
大豆粉で作られたパンや、低糖質パスタ、コーンシロップなど、低GI食材を上手く使えば食べたいものも我慢しなくて済みますね。
「甘いものはストレス解消に必須なの(>_<)」という人は低GI食材で作られたスイーツなどを探してみてはいかがでしょうか。

 

▶絶対痩せる!産後ダイエット・筋トレストレッチ

 

ストレッチする女性

「確実に痩せたい!」「絶対痩せたい!」と思うのなら、何かしら運動やストレッチは取り入れる方が確実です。
子どもの昼寝時間や就寝後の時間を利用して、自宅でできる筋トレやストレッチを取り入れてみましょう。

それでも自分では続けられない・・・。難しいと感じたら、美容クリニックやエステの痩身もおすすめです♪

 

 

■自宅でできる下半身筋トレ・ストレッチ

最初からハードなトレーニングにすると続きません。

簡単な筋トレやストレッチから取り入れてみましょう。

 

 ▼ヒップアップ・姿勢矯正効果があるヒップリフト

 

仰向けで横たわる女性

 

  1. 手のひら・腕・背中・腰・脚の裏を床につけ、両方の膝を立てて仰向けに寝転がります。
  2. 立てた膝のほぼ真下にかかとが来るようにします。
  3. 首は曲げずに常に視線は天井を見つめておきましょう。
  4. 息を吐きながら腰を持ち上げます。
  5. 腰・胸・膝が、一枚の板のようにまっすぐになるまで腰を持ち上げましょう。
  6. お尻を引き締めながら3秒キープ
  7. 息を吸いながらゆっくり腰を元の体勢まで下ろしていきます。

寝転がってできるストレッチなので、子どもを寝かしつけながらや、寝る前でもOK♪

10~15回の1セットで、2~3セットを目安に始めてみましょう。

 

 

▼簡単腹筋トレーニングでウエスト引き締め

 

腹筋トレーニングする女性

 

 

  1. 床に足を伸ばして座ります。
  2. 後頭部に両手を当てながら、上半身を少し後ろに倒します。
  3. ゆっくりと息を吐きながら、片足の膝を曲げて胸に引き寄せていきます。
  4. 引き寄せた膝を戻しながら息を吸い、もう片方の足の膝を胸に引き寄せていきます。

    この動作も同じように10回程度を1セットとして2、3セット続けてみましょう。
    マットや布団の上で行うようにすると、腰を痛めません。

 

▼太もも痩せに最適な乙女ストレッチ

 

うつぶせでかかとを上にあげる女性

 

 

  1. うつぶせに横たわります。
  2. 胸から上の上体を起こして頬杖で頭を支えます。
  3. 右足は伸ばしたまま、左足の膝を曲げてかかとをお尻の高さまで引き上げます。
  4. 左足を下ろして伸ばし、右足も同じように膝を曲げてかかとを引き上げます。

 

 

15回を1セットとし、2~3セット繰り返して行なってみてください。

TVを見ながらや、子供を寝かしつけながらでもできるので、気軽に取り入れましょう。

 

 

■どうしても痩せたい!プロの力で確実に痩せる方法

 

「意志が強くなくて、どうしても続けれない・・・(>_<)」「さぼっちゃう・・・(;´Д`)」
そんな方には、痩身エステや美容クリニックでしっかり対応してもらうのが確実な産後太り解消方法になります。
少しお値段が高いのも「これだけ払ったんだから痩せなくては、無駄になる!!」と自分を追い込むのに効果的ですね。

 

 

▼痩身エステ

エステを受ける女性

骨盤矯正コースや痩身コース、リンパドレナージュやキャリブレーションなど、エステで痩身施術を受けることもできます。
リラックス効果もあるので、女を磨く・たまのリフレッシュとして痩身コースを受けてみるのも良いでしょう。

 

スリムビューティハウス

                                                                                         スリムビューティーハウス

スリムビューティハウス体験
引用元:スリムビューティハウス http://slim.jp/body/kotsuban.html

 

特徴:スリムビューティーハウスは、ワンコイン価格で痩身エステ体験ができます。

   店舗数も多いので、エステに通おうか悩んでいる人はまずは体験から試してみてはいかがでしょうか。

点数評価:★★★★
価格:初回体験500円(70分コース)

 

 

 

▼美容クリニック

ドクター・女医

脂肪吸引・脂肪融解注射など、部分痩せに効果的なのが美容クリニックの痩身です。
確実性が高いので、「即効で痩せたい!自分で減らすのはもう無理・・・(>_<)」という人は、クリニックがおすすめ。
ドクターとの相性もあるので、効果や希望をよく相談しながら、施術が受けられるクリニックを探しましょう。

 

 

 

湘南美容クリニックバナー
引用元:http://www.s-b-c.net/

                                                                                     

                            湘南美容クリニック

美ボディ脂肪吸引SBC

 引用元:湘南美容クリニック http://www.s-b-c.net/

特徴:湘南美容クリニックは、全国展開している美容クリニックです。
   脂肪吸引のセットなど、ボディメイク施術の種類が多くて人気があります。
   種類やプランが多いので、自分の目的に合った施術について、カウンセリング予約から相談してみましょう。

点数評価:★★★★
価格:美ボディ脂肪吸引(お腹すっきりセット) 385,960円

 

 

 

▶まとめ

 

ウエスト メジャー

育児に忙しいママにとって、簡単に取り入れられる産後ダイエットは重要ですよね。
本記事では、「絶対痩せたい!」ママの産後太り解消・産後デブ予防について詳しくまとめてみましたがいかがでしたでしょうか。

 

【産後太りを解消するには?】

 

  • 痩せるには代謝アップが重要
  • 骨盤の歪みはスタイル崩れの要因になります。
  • 低下した筋肉と代謝を取り戻して、痩せ体質を手に入れましょう!

 

使えるもの・グッズやサプリ、サービスを徹底的に駆使して、自分に合った方法で産後ダイエットを成功させてみてくださいね♪
有名人ママたちのダイエット成功情報を参考に、続けやすい産後ダイエットで美ママをキープしちゃいましょう(≧▽≦)