もうすぐ夏がやってきますね～！夏って海で上半身裸になって泳ぐ男性も多いのではないでしょうか？
今ご自身の身体を見てください。筋肉ついていますか？
筋肉がついていない男性より、筋肉がついている男性の方がカッコイですよね～！
けど、筋トレするためだけにジムにいったりするとお金も時間もかかってしまうのが嫌ですよね( ；∀；)
自宅で簡単に筋肉をつけれる方法ってないのか探していました！
そして見つけたんです！
金剛筋HMBという筋肉をつくるサプリメントを！
……友達が『飲んでいるのにお腹壊したり、筋肉つかなかったりした』といっていたのでその原因は何なのか知りたくて。私なりに調べてまとめてみました！
1 金剛筋HMBを飲むタイミング
なんか、調べていてわかったんだけど1日決められた量を飲むだけじゃ筋肉はできないってことが分かったんです！
やっぱ、飲むタイミングというものが大切なんです！
金剛筋HMBは1日9粒も飲まないといけないってことは知ってたましたか？
けど、9粒をどのようなタイミングで飲めば、マッチョになれるか調べたんです！
どのタイミングで飲めば筋肉ができるのかまとめてみました！
その1：運動前後に飲む
運動する前と後で飲むと効果が違うって、飲んでいる友人から聞きました。
運動する前飲んでおくと、運動後にバッキバキになった筋肉繊維を修復してくれる作用があります！
さらに運動後に飲むと、傷ついた筋肉などのダメージ修復をするとのこと……！
飲む時間帯も重要で、トレーニング直後の30分～1時間以内。運動前なら1時間ほど前に飲むとカッコイイ筋肉が出来上がるんですってΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
その2：寝る前に飲む！
寝る前に飲むのも大事なのか？と思ったけど大事なんです！寝ている間も筋肉は分解されてエネルギーに変わってしまうと公式サイトにかかれていました！それを防ぐために寝る前に飲むと、筋肉が落ちにくい体質になるとか……！
その3：トレーニング以外の日にも飲むべき！
トレーニングとかしない日にも飲まないといけないのか？って思ったけど飲む必要があるんだとか！
寝る前のところでも書いたけど筋肉は常に分解されてしまうんだって！それを予防するために、体にHMBを蓄えておかないといけないんですって( ﾟДﾟ)
2 金剛筋HMBはプロテインと一緒に飲んでも問題ある？ない？
……そういえば、金剛筋HMBとプロテインを一緒に併用しても問題ないのかなあ？と思ってカスタマーサポートセンターに電話で聞いてみました♪
すると
一緒に飲んでも大丈夫です！むしろ一緒に飲んでください！なぜならプロテインに含まれているたんぱく質が分解されることで、9種類の必須アミノ酸が取れるんです！9種類のヒスアミノ酸をバランスよく取れることで、金剛筋HMBに含まれている筋肉を作るアミノ酸の効率がさらにアップするから飲んでも大丈夫ですよ～☆
ってさ！問題全くないなんて嬉しいぜ(*’ω’*)
3 金剛筋HMBを飲む際の注意点
金剛筋HMBを飲む際の注意点があるんだとか！まとめてみました！
◆1日9粒。それ以上飲むことは体に害がでることが！
⇒ついつい筋肉を早くつけるためにたくさん飲んでしまうから注意しましょう！
◆毎日飲み続けること
⇒即効性がないからといって、飲むことを止めてしまうとマッチョになれない( ；∀；)続けることが一番大切ですよ！
◆飲んでいる最中に気分が悪くなった
⇒気分が悪くなったら、飲むのは中止！無理に飲み続けると健康被害が出てくるかもしれない！体に異変を感じたらストップして、カスタマーサポートセンターに電話してみましょう！
◆現在治療中の病気がある場合飲まない
⇒仮に飲んだときに、病院から出ているお薬とHMBに含まれている成分同士がけんかする可能性が！だから飲む前というか注文する前に、主治医と相談してみましょう！！
……以前、友達が筋肉を早くつけるために1日9粒以上飲んでいたことが一時期合ったけど
まじ気分悪くなる！副作用かってクレームの電話入れたら『1日9粒以上飲んでたらそのような症状が出てきますよ！』と怒られたんだ(笑)
だから、今から飲もうと検討している男性諸君！過剰摂取は体に害が出ることも！9粒以上飲まないようにしましょう！
4 金剛筋HMBまとめ
最後まで読んでくれてありがとうございます！
金剛筋HMBの飲み方だけに重点を置いて書いたんだけどわかりましたか？分かりにくい内容だったらごめんなさい( ；∀；)
けど、なんか私も調べていて思ったんだけど
飲むタイミングが違うだけで、筋肉の付き方が違うんだ！
ってことを今日知ることができました！
金剛筋HMBを飲もうと検討している男性諸君、飲み方をきちんと知ってから筋肉男子目指しましょうよ！
あと補足だけど、金剛筋シャツっていう加圧シャツもおすすめです！
もうすぐ夏です！半パンの水着で女性からキャーキャーいわれる筋肉になりましょう！